來到 11 月份的生活紀錄，2023 年剩下不足一個月，也就是說，180 日不消費挑戰快到尾聲。可是，這篇文章還不是不消費的回顧，只是簡單地紀錄生活。我不太重視節日，多年以來也沒有聖誕樹這些節日裝飾，亦不可能買。不買聖誕樹，其中一個原因是太佔空間，節日過後要把裝飾收起來相當煩惱，也不想花太多空間用作收納。幸好⋯

只要注意沙灘需要救援的人，就可以獲得回報。在《集合啦！動物森友會》要拿到金色道具，其中一個方法是幫助呂遊，你將獲得金色鏟子，也可以蒐集到 29 件不同款式的謝禮，完整的取得方法就在這篇文章！如果你發現了暈倒在沙灘的呂遊，不妨與他對話喚醒他，因為他遇難了，智慧型手機也壞掉，需要協助他尋找通訊裝置零件。只要集齊⋯

有人說過，高溫烹調可能有致癌物，應該要低溫少油。事實上，即使溫柔地使用易潔鍋、用木製鍋剷、先凍鍋倒油再加熱…等，還是半年就開始黏底，或者出現輕微刮花的情況。即使刮痕多麼細小，也會釋出有害的化學物質，在烹調過程粘在食材上然後被吃進肚子裏，所以決定不再用易潔鍋。用了鐵鍋一段時間，是時候談談使用心得。

復活節限定！在無人島發現的復活蛋，原來可以拿到 41 張 DIY 方程式，以及復活節期間才能取得的 5 件限定商品。每年一度的復活節，只要遇上幸運兔蹦蹦就會為你帶來好運。如果你有看過我之前寫的動森攻略，就會發現我是 2020 年就開始遊玩的動森愛好者。說起來，過往動森舉辦過的活動中，第一次參與的就是復活節活動。

判斷需要與不需要的分別，從今以後不再隨便亂買東西的全新購物模式。自媒體經營好幾年，到了現在主要寫部落格文章，以文書處理為主。回想起來，當初購買平板電腦時，挑選了速度更勝一籌的 iPad Pro，但是內建容量比較少。從來沒想到，後來會使用 Procreate 繪畫以及 Kobo Books 閱讀電子書。事實上⋯

雖說動森推出了好幾年，但是你已經和全部 NPC 互動過了嗎？無論是來島條件，或是出現時間的重點情報，接下來為你詳細介紹 16 位特殊商人！如果對這幾個 NPC 感興趣的話，也可以看看完整攻略。如果想要 K.K. 來到島上，就要無人島取得三星評價，並且舉行演唱會，然後他會定期在服務處廣場出現。尤其在 2.0 更⋯

如果人生可以重來一次，我還是想再活一次相同的人生。可是，我想要修正錯誤的選擇，雖然人生的道路也許會不一樣，但是我相信緣份可以讓我重遇有緣的人。即使改變了選擇，導致人生的每個階段大幅改變，最後，很可能還是相同的結果。有幾件事，我想要改變過去的選擇：第一，我不想要當設計師。當初我會選擇當設計師，大概是受到朋輩影響⋯

如何讓家人開始斷捨離？改善囤積問題？在這一篇文章以過來人的身份與你分享正確的選擇，只要跟着試試看，囤積雜物的生活就要變成過去式，整理後的結果也讓人嚇一跳！如果你有自己的房間，或者已經搬出來生活，就可以花一些時間看書自學整理，創造一塵不染的空間。至少讓房間地板上不放東西，也不會常常重複購買日用品、衣服、興趣愛好⋯

極簡前，幾乎每天都會買新衣服或化妝品，用不到、穿不完，反而經常逛街購物。實行簡約生活後，漸漸發現適合自己穿的衣服風格，自己的喜好也更加清晰，不再隨便買東西。以前買了卻沒有穿，連吊牌也沒剪的衣服，以及永遠埋藏在衣櫃深處的衣服，就是這一篇文章要提到的 10 種衣服。

明年 4 月實行垃圾收費了，除了把可回收物料拿去綠在區區，我們有必要減少使用即棄產品，盡可能降低垃圾數量，節省額外開支之餘，也對環境更友善。有見及此，這一次我們試試製作蜂蠟保鮮紙，製作方式非常簡單，進一步實踐環保永續生活。想要製作蜂蠟保鮮紙的原因，是因為想買一個杯蓋，可是一直選不到喜歡的，就想要自己試試⋯

在不知不覺間，距離 2024 年倒數兩個月。這一次寫的 10 月份的生活回顧，包含了不消費回顧的心得，還有暫停社群媒體更新的原因。180 日不消費計劃如火如荼的展開。早幾個月前，我重啟了不消費挑戰，以前寫消費限制清單是受到《不消費的一年》這本書的啟發，內容很容易理解，非常適合想要改變消費習慣的人。到了現在，再⋯

在日常生活中，我們總有一些生活必需品，隨身攜帶的物品也不少。以我來說，實行簡約生活已經好幾年，連錢包也很極簡，我的外出袋只有很少東西。在這一篇文章，與你分享最新版的日常隨身用品！由幾年前開始轉用細小的外出袋，既然袋子容量減少，也決定要捨棄錢包，試試只用卡片套。然而，只用卡片套這個習慣已經持續好幾年了。當然你可⋯

在《集合啦！動物森友會》的三葉草日活動期間，你可以購買 4 款服裝、3 款商品，全部都是三葉草日限定喔！還有 1 張 DIY 方程式只可以通過打氣球獲取，詳情就在這篇文章！你知道三葉草日的由來嗎？這個特別的日子主要應對國家是歐洲，據說在愛爾蘭，三葉草是有三片葉子的幸運草，象徵着三為一體，並且在世界各地以綠色為⋯

你也有試過嗎？幾條充電線纏繞在一起，沒辦法立即解開，而且電視櫃後面的電源線總是亂糟糟…，不如整理每天都會使用的電線！不再受亂糟糟的電線所困擾，只需要整理一次之後，就可以騰出更多時間去做自己想做的事。購買電子產品的話，電源線通常用鐵線捆綁起來，你可以重用。可惜它有一些缺點，即使把鐵線儲起來以後再用，可是長度不足。

近期正在收集 DIY 方程式，如果食譜不計算在內，仍有足足 783 張 DIY 方程式，我還要找出餘下的 68 張！近期主要在晚上開始動森時間，因為想找星座系列。雖說收集 DIY 方程式是主線任務，可是還有很多支線任務，每一天可以做的事實也有很多。接下來，在這一篇文章與你分享每日必做清單。

每逢炎炎夏日，就是要舉辦昆蟲大會的日子！在《集合啦！動物森友會》這個遊戲內，除了可以享受捕捉昆蟲的樂趣，累積點數可以兌換限定獎品。因為北半球和南半球的舉辦日期有所不同，可以與其他玩家連線遊玩！快來參加一年四度舉辦的昆蟲大會啦！如果你是第一次參加昆蟲大會，當日可以豁免首次入場費。除此之外，在昆蟲大會活動舉辦期間⋯

拒絕衝動消費、減少無謂事物！由 7 月開始重新一波不消費挑戰，這篇文章還在拖拖拉拉地寫。話說回來，你也有這樣的經驗嗎？明明不需要，卻無意識地拿着購物籃內一堆商品去付款，心裏還很高興，可是回到家想了又想，明明不需要這些東西，將來可能會用到也就沒關係了啦。事實上，每一次消費前有必要思考需要與不需要這回事，所以今年⋯

可以自己親手做的，就不用買。極簡後，並不是壓抑自己的物慾，過得簡陋，反而是更了解自己想要過的生活，不需要零消費，不如說適當且合理的購物很正常。縫紉刺繡這回事，就是實行簡約生活後培養的興趣愛好，重拾自己的休閒活動。以前的我，總覺得沒有私人時間培養興趣愛好，日常生活除了工作和睡覺，就一無所有。接觸到斷捨離，開始想⋯

一年四度舉辦的釣魚大會，渡過一段能感到滿足的釣魚時間，全身都能夠感到大自然的力量，並且收集全套豪華的魚兒商品！如果不看這一篇攻略，也許就不能集齊全部魚兒商品啦！不囉嗦，趕快看下去！由俞司廷舉辦的釣魚大會，每逢 1、4、7、10 月的第二個星期六舉行。只要到達服務處廣場與俞司廷對話，即享首次免費！雖然由第二次參⋯

斷絕無謂的思緒，將不必要的雜念清空。接續甲狀腺炎的話題。在上個月提到甲狀腺已經穩定，最近回診，卻得到一個壞消息。患上甲狀腺炎已經超過一年，由甲亢到甲減的這段時間，我仍然抱有希望可以完全康復，即使最初醫生已經向我提到一個事實，就是有些患上甲狀腺炎的病人要吃一輩子藥。即使如此，我選擇相信自己可以好起來，不想否定任⋯

每年一度的動森狂歡節，知道愈多愈想收集限定商品，不如集齊全種類。同一時間也可以享受街頭派對氣氛，到了晚上，狂歡節的氣氛推至高峰！為你帶來無限歡樂！活動舉行日期是復活節 48 日前的星期一，你可以由 5:00AM 至翌日 5:00AM 在服務處廣場找到阿歡。因為每年日期也不同，以下列出 2022～31 年的活動⋯

實行簡單生活，找出最適合自己的日常妝容用的產品！與你分享不藏私化妝品必買清單，可能只有 iHerb 可以一口氣購得這些產品。那麼，現在就來看看！極簡前，我很喜歡買專櫃化妝品，因為化了妝比較有自信，看起來更有精神。如果被推銷，我就很有可能買得比較多，甚至購買超過自己所需的。實行簡約生活後漸漸減少不必要的消費，現⋯

2023 最新《集合啦！動物森友會》保存版快速賺錢攻略！剛剛開始無人島生活，島嶼上有好多果樹，原生水果的賣出價是 100 鈴錢。你的護照上可以看到原生水果的種類，如果有其他種類的水果就可以賣到好價錢，每一個賣出價是 500 鈴錢。如果到偏遠島嶼拿到的水果，每一個也可以賣到 350 鈴錢。

無論與家人同住或搬出來生活，隨着年齡增長，重視的事情也會變得不一樣，即使兩個人過着簡單生活，事實上每個人都是獨立的個體，也許會遇到意見不合的時候。當你對生活感到不安，或許看看這篇文章提到的 3 件事，可能是你可以輕鬆做到的事情。終於開始了人生第一次的同居生活，可是很快就出現危機，覺得對方的行為不可理喻。舉例來⋯

想要改造家具？想買手袋但是薛革不來島上？在全新的社區建設計劃，巴獵島除了有攝影棚，還有 8 間全新商店正式登場！無論是花苗、地毯、壁紙、藝術品⋯等，不再需要漫長的等待，乘坐飛機前往巴獵島就可以解決一切需要。接下來，這一篇文章將會介紹怎麼開店，以及每間商店的詳細介紹。

盡情享受夏天的季節，就是穿上潛水衣跳進海裏潛水啦。這一篇文章是海洋生物特輯嗎？並不是！立即掌握人魚系列的 DIY 方程式及商品圖鑑，由今天開始收集也不算遲！穿上潛水衣進入海裏抓到帆立貝，阿獺就會出現。如果你把帆立貝讓給他的話，他會給你一件物品作為交換，可能是 DIY 方程式、人魚系列商品，甚至珍珠。阿獺每一日⋯

家中的物品數量太多，已經忍無可忍，花了時間丟掉好多東西，還是無法好好整理收納？我們生病去看醫生，對症下藥，大概只需幾天就好了，可是整理家居卻不是這麼簡單，雜物就像黴菌，喜歡躲藏在潮濕陰暗的角落，每一次打開櫃門，總是嚇一跳。事實上，在購買儲物櫃或收納層架前停一停，說不定可以有其他方法增加收納空間！

近期的生活回顧，簡單來說就是普普通通的生活，但是我很享受。回顧過去一個月，更進一步地進行數位排毒、增加運動的頻率⋯等，甲狀腺問題對日常生活已經幾乎沒有帶來影響，接下來詳細說說。在日常生活中，我們花很多時間關注別人的生活，卻忽視自己的需要，總覺得別人生活過得比自己好，別人有的東西我都沒有。不需要拿自己與別人比較⋯

趁着集齊所有 107 張 K.K. 唱片，就來談談收集完整唱片的方法。在《集合啦！動物森友會》裏面，除了遊戲內的環境音、每個設施的背景音樂⋯等，想要隨時隨地播放自己喜歡的歌曲，就要先拿到唱片。在這一篇文章告訴你怎樣取得唱片，以及所有唱片的名字，包括新曲！

運用巧妙的剪裁設計，展現時尚細節且配搭基本色調，都是重複穿搭的原則。接下來介紹的幾件單品設計簡約舒適，適合不同場合的穿搭，也有適合上班穿着的配搭，效果也相當簡約端莊，確保萬無一失。百褶長裙通過剪裁與服裝材質呈現高級感，讓人印象深刻，是非常值得投資的時尚單品，夏日穿搭必備！另一件必備單品是前綁結T恤，材質柔軟透⋯

每一次作出選擇、所做的每一個決定，其實和行為經濟學有關！開始有意識地消費，即使受到影響阻礙、內部阻力⋯等，也有可能改變現狀，改變你的人生方向。立即擬訂「斷、捨、離」的自我挑戰，與家人聯繫感情、找回你的人生意義！一直以來，長輩們所說的話多數都對的，做的事都是為你好的，你也同意。直至你打算丟東西，但是眾多親朋戚友⋯

大家都很喜愛的日式喫茶店，要在無人島開店了。還有大受好評的限定商品換領計劃，一定要去一次這間人氣高企的咖啡廳！說到開店的條件、限定商品攻略⋯等，在這一篇文章內全部告訴你！要在博物館的二樓開設咖啡廳，可以在博物館與傅達對話，觸發任務。這個時候傅達給你一張老闆的照片，前往碼頭乘坐航平的船隻出海尋找老闆。

說到義大利麵，以日式料理來說最常見的不是拿坡里就是肉醬。肉醬製作非常簡單，運用牛肉和豬肉 1:1 混合而成的絞肉，缺少任何一種也不行，只用一種絞肉的肉醬義大利麵，吃的時候總是覺得缺少了什麼。吃不完的肉醬可以冷藏保存數天，除了配搭義大利麵，製作熱壓三明治也是不錯的選擇，甚至在白飯上放肉醬，最後再加煎蛋，就像是港⋯

根據環境保護署，本港將於 2024 年 4 月 1 日實施垃圾收費，有 6 個月適應期。垃圾收費適用於一般住宅、村屋、學校、醫院，或工商業，收費模式有兩種，包括按袋或按標籤收費，以及按重收入閘費。如果沒有使用指定袋包妥或貼上指定標籤並擺放到指定地點，違法者將處以定額罰款＄1,500，如果以傳票方式檢控⋯

在綠意盎然的大自然環境，停下腳步細心感受，說不定有意料之外的發現。戶外野營可以體驗非日常的生活，不如穿搭更講究。為下一次露營做好準備，要不要試着尋找最適合自己的運動服呢？夏天的服裝以輕便為主。在戶外戴上防曬帽，質地涼快的上衣，並且穿着涼鞋或防水鞋。因為天氣炎熱，喝水份量要比平常多，也可以喝多一點運動能量飲料。

本年度的盛夏旅行計劃決定遠離城市生活，在大自然的圍繞下，體驗截然不同的動森時間。我們正在前往湖畔露營場，設施和環境配套做得相當好，可以輕鬆享受汽車露營了！在森林裏綠意盎然的景色，我把輕型車停泊在靠近湖畔的位置，設立好自立式帳篷，創造短暫而舒適的生活空間，駕駛露營車比較輕鬆，不用長時間背着很重的行李。在寧靜的⋯

你現在的生活，是你真正想要的理想生活嗎？如果你發現自己每天都會大額消費，但是買回來的東西卻丟在一旁，幾乎沒用過，反而覺得快樂離你越來越遙遠，不如試一試低物慾慾生活，找回對自己更重要的事物。真正必要的事物就是生活的基本，享受每天的生活。多買一些真正需要的東西，少買一些純粹想要的東西，開始理性消費。

雖然生活忙碌沒有時間整理家居，也要面對生活的壓力，但是回到家就應該好好休息。正因為大部份時間在家中渡過，所以要選擇最適合自己的日常生活。只要參考這篇文章提到的 3 件事，並且清楚了解自己的喜好，就可以輕鬆地創造嶄新的生活。最近，深刻感受到自己不再是白色控。事實上黑色也相當極簡，並非一定要白色，而讓我出現這個想⋯

搬出來生活，要面對裝潢和選購家具的問題，終於第一次為自己的生活作出選擇，可是，過一段時間後總是感到後悔，要是當初買另一款就好了、要是這麼改善就更好了⋯等等，你也有類似的想法嗎？在這一篇文章，以過來人的身份與你分享斷捨離法則。早上起來第一件事，就是打開遮光窗簾讓陽光灑進屋內，所有家具和物件立即映入眼簾，這樣子來⋯

想改島！就要收集大量 DIY 方程式和家具！這篇文章與你分享由 6PM 開始的每日必做任務，如果一般家具已經到手，那麼妹妹傅珂和幽幽可能幫到你，不可錯過！透過特殊家具改變島上的氣氛，讓你的無人島成為一直憧憬的島嶼。每個星期六 KK 舉辦現場演唱會，通常 5:00AM～0:00AM 他都在服務處廣場，點歌時間由⋯

書櫃總是塞滿很多文件？買了收納用品還是不夠用？只要你意識到想作出改變，有強烈的願望想要實行簡約生活，不如從容易判斷的地方開始，這麼一來，文件斷捨離就是不錯的選擇，而且你可以由自己決定一切。要是覺得總有一天會整理，就永遠都整理不完。隨着時間推移，文件數量愈來愈多，導致你的書櫃或收納箱達至 120% 容量。

近期天氣炎熱，即使假日也不一定想外出遊玩，這個時候就是斷捨離的好機會，把家居整理得井然有序，讓每一位家庭成員也願意時常留在家。想要整理家居，卻不知道怎樣開始的話，接下來這篇文章告訴你答案。如果覺得直接丟掉實在太浪費，就會捨不得丟。事實上，那些物件對你來說，只是不再需要的東西，現在不需要就不用保留，保持生活的⋯

每一位都可以成為料理高手！不論幾次都覺得很有趣的《集合啦！動物森友會》，最終收集到所有食譜！以下與你分享料理食譜圖鑑，你不妨看看自己還缺哪一份食譜。全部水果都可以製作點心，不如在島嶼規劃果園，定期賣掉水果可以解鎖成就。還記得剛開始玩動森，有一大片果園，但是完全捨不得採集水果呢，到了集齊 6 種水果後才把果樹數⋯

無論是新手或是老手，只要在《集合啦！動物森友會》收集到喜歡的物品，愉悅地享受改島的樂趣，這份滿足感讓人心情大好！以下嚴選 100 件物品，物品類型包括家具、時尚單品、小物件等等，在文章最後有圖鑑可以參考。在這篇文章提到的物品，可以透過加入 NSO 會員與其他人交換，這是動森的其中一個樂趣，快速集齊所有物品。事⋯

透過整理收納，讓空間看起來乾淨整潔。符合生活型態的收納技巧，其實很簡單。只需要按照生活的基本需求，把文具數量維持在最低限度，這一個過程需要時間磨合，你才不會後悔丟掉無謂的東西。即使是微不足道的小東西，只要有效地整理，就可以減輕日常生活的負擔。

你現在的生活，能否帶給你滿足感？就算生活忙碌沒有時間整理，只要稍微改變心態，就可以逐步朝向簡單生活。以下與你分享 3 個簡單步驟，讓家居變得更舒適。不知不覺實行簡約生活已經六年，回想起來，剛開始真的很容易丟東西，可是中途就會感到迷惘，覺得有些東西還堪用，就捨不得丟，卻把東西放在一旁很久沒用過。

實行簡約生活，你的生活會變得如何呢？與其憑空想像，不如看看其他人的親身經歷，或許對你有所啟發。以下與你分享簡約生活 7 個實踐法則，最重要的就是重視自己的內心。當你發現怎麼對待鑄鐵鍋都可以，不會煮壞、不會刷壞，回想起以往多麼愛護易潔鑊，只用木製鑊剷，而且低溫少油煮食，結果還是大約半年至一年就無法再用，就知道過⋯

感染 covid-19 要持續到何時？真的會失去嗅覺和味覺嗎？我想應該有很多人有疑問，在這一篇文章就來談談確診後的 5 個主要病徵。三年以來，第一次感染 covid-19。在上一篇生活回顧文章，提到我生病了，因為同住者快測結果呈陽性，過了兩天後我也發燒不退，所以明顯受感染了。因為沒有強制隔離的措施，我就沒用快⋯

要整理家居，不一定買很多收納用品。即使要買，也可以依照這篇文章提到的 5 件事，挑選最適合自己的收納用品。這麼一來，無論是尺寸不合、數量不足，還是款式不適合，通通都不會再困擾着你。開始簡單生活已經 6 年，曾經買過大大小小的收納用品，也嘗試過不同材質的產品，以下與你分享挑選收納用品的重要關鍵。

雖然我生病了，幾乎整個星期都在休養，現在回想起來，今個月還是有很多讓人開心的事情，身體好轉後更變得加倍快樂。上個月提過更換梳化，想不到今個月就更換另一件大型家具。說起來，餐邊櫃已經差不多用四年了，外觀刮花也沒什麼問題，可是櫃門壞掉就影響到日常使用。今次想換一件尺寸比較小巧的儲物櫃，讓空間看起來比較寬敞。

你有沒有試過，斷捨離丟掉了又感到後悔？事實上，捨不得丟掉並不是你的錯，書本是學習知識的其中一個渠道，市面上對初學者友善的商業書很有用。早前寫了書本斷捨離系列的文章，維持在 50 本紙本書數量一段時間。最近，因為重新規劃空間用途，書籍的收納位置稍微有改動。目前已經完成整理，可以分享一下為什麼要改變收納方法，以及⋯

為了堅持講究的生活，不斷作出選擇。盡可能把物品數量維持在適當範圍，但是每一位的生活也不一樣，物品數量應該有多少並沒有標準答案，物品越少也不見得越好。以下與大家分享既簡單又容易實行的小習慣，由現在起改變心態、改變生活。我選擇改變消費模式。斷捨離並不是口號，只要是正常生活，物品數量加加減減是很正常的事，可惜的是⋯

每天早上喝一杯無糖咖啡，是我的早晨常規，可是我並不是手沖咖啡專業人士，倒不如說這是我的日常習慣。這篇文章與你分享我的咖啡用品，如果分享對你有所幫助的話，我會感到很高興的。相比用自動咖啡機，目前來說手沖咖啡比較適合我，除了體積小巧方便收納，沖泡的過程也可以療癒心靈。有部份咖啡用品是在斷捨離之前買的，因為很喜歡⋯

數位斷捨離成為日常習慣，反思自己使用社群媒體的方式。暫時遠離社群媒體，對我來說非常重要。因為經營自媒體會在意很多事情，例如與其他人的互動、在意成長速度⋯等，幾乎每一天上傳貼文或製作內容，也希望讀者有很好的反應，讓我漸漸感到有壓力。以我來說，之前嚴格地實行數位斷捨離，停用社群媒體長達 30 日，把注意力轉移至離⋯

所謂生活品味，基本上就是堅持與講究。回過頭看，易潔鑊適合新手入廚，即使未能掌握油溫、調味料的份量、低溫少油飲食⋯等，易潔鑊都可以完成像樣的菜色。不過，無論怎麼溫柔地使用易潔鑊，到了一年半載塗層就會壞掉、刮花、甩漆。最好是選擇可長久地使用，沒有 PFOA 及 PTFE 等有害物質。

眨眼間已經 2023 年，還有多少人玩《集合啦！動物森友會》呢？這篇文章是假設你已經把遊戲系統更新到 2.0，並且有加入 NSO 服務計劃和 DLC 快樂家樂園，以下為你介紹 7 件每日必做的動森攻略。狸點數可兌換會員獨家商品！只要你有加入 Nintendo Switch Online 服務計劃，在⋯

藉由方便生活的家電產品，享受下廚的樂趣。開始自煮生活已經好幾年，除了鑄鐵鍋這些必備的廚具用品，過去也自行購買不少好用的小型電器，接下來為大家介紹 5 件長久愛用的必備品。對於大型電器，例如抽油煙機、雪櫃⋯等等就不在此介紹。學習自己不擅長的事，才可以加速成長。已經用了兩三年的座檯式焗爐，因為一物多用的特質，可以⋯

說起回收，在香港的狹小生活空間，基本上無法容納多於一個垃圾桶。但是，這篇文章將會分享我家的回收系統，乾淨回收、源頭減廢⋯等，雖然不完美，卻是非常重要的個人選擇。平常有留意我的社群媒體的話，應該會發現我們有不少於一個回收物料收集箱，並且放在衣帽間內，分別是紙類、塑膠、玻璃和金屬。

由任天堂推出的《集合啦！動物森友會》這個遊戲，在 2.0 更新後有一些新衣服非常好看，所以遇到喜歡的衣服就會顏色全包，用來重複穿搭。這一篇文章分享日常休閒服飾配搭，為生活注入的儀式感。有百搭經典款就滿足。因為膠囊衣櫥，開始實行限色衣櫥的行動，這麼一來，在動物森友會內的日常穿搭也可以應用，很自然地在遊戲中購買白⋯

斷捨離時，總是陷入不安與焦慮的情緒，其實不用想得太複雜。雖然每個人的生活習慣和喜好也不同，無法一概而論，但是，只要找到斷捨離的契機，並且借助這篇文章分享的斷捨離法則，就可以享受剛剛好⋯

隨着房貸還清、房間數量增加，以及擴建居家收納空間至 5,000 格，你也許早已看過快樂家協會寄來的信件。一直以來，按照自己喜好佈置家居，總是無法取得金獎獎座，也不知道要怎樣改善？那麼你一定要看看這篇文章，在短時間內取得 S 級評分！每逢星期日 5:00AM 你會收到來自快樂家協會的信件，公佈成績、調整建議、讚⋯

轉用沒有塗層的煮食用具已經兩年，趁這個機會談談開鍋和養鑊的心得。易潔鑊每半年至一年就要更換，無法回收不斷造成浪費，而且易潔塗層是有害物質，但是使用鐵鑊後的轉變很大。我們使用的熟鐵鑊 18cm、鑄鐵鍋 13cm，因為有 20cm 和 24cm 的 Le Creuset 鑄鐵鍋，而且有琺瑯不用養鍋，相關使用心得可⋯

你會用什麼方法釋放壓力？說起來，很久以前的我總是透過購物來轉換一下心情，這只是短暫的快樂，之後要面對的是捨不得丟的雜物、用不完的產品、放到過期的東西⋯等。接下來，與你分享 10 個切換心情的方法，對你來說很有效也說不定。瀏覽社群媒體看見別人的美好一面，經常拿自己與別人比較，結果對自己感到不滿而產生負面情緒，也⋯

與其煩惱要不要丟掉，倒不如誠實面對自己的內心。身為手作愛好者，親作製作小東西不止是喜好，甚至是日常習慣，但是手作材料和工具隨着時間愈來愈多，你需要正確的收納技巧。這篇文章以收納的角度出發，分享針線盒的整理法則。我不會隨便增加東西，也不會因為不夠極簡而感到焦慮，自然而然把物品數量減至剛剛好的程度。

每一次斷捨離，你都感到很煩惱嗎？不如試試這 3 個轉季收納法則，聆聽自己內心的聲音，由今天開始重新找回自己的生活！相同材質和色調的收納用品是最重要的事，你可以找出衣櫃的視覺焦點，再決定要買的收納用品。無論你選擇哪一個風格，也要注意在視覺上留白，讓空間更有餘裕。

雖然斷捨離和收納常常混為一談，但是目的是不一樣的。整理收納並沒有最好的方法，只有最適合自己的方法。斷捨離和收納兩者有不同的目的，但又可以相輔相成。重要的是，你所採用的方法是否符合你的價值觀。我們可以嘗試問問自己這些問題：你一直想擁有的物品，是否真正有需要？期望⋯

經常衣櫃塞得滿滿的，卻沒有一件想穿着？嚴格控制衣服數量，只保留真正會穿的衣服，每一次打開衣櫃才可以感到清爽。近期正在轉季收納的關係，重新審視自己的衣物、訂立衣架的上限，並且寫了這一篇文章紀錄斷捨離的重點，幫助你篩斷衣服是否適合自己，以及提升判斷去留的能力。

餐具總是愈來愈多，不如限制儲存空間，控制物品數量不隨便增加。雖然在大多數情況下，要實際使用過才知道是否適合自己，但是反覆練習篩選物品的過程，慢慢磨練到自己的直覺，把不必要的東西列入拒絕清單，每一次消費更加深思熟慮。我們有些東西一年只用幾次，靈活運用所有收納用品和烹調器具，去除不必要的東西，讓你更了解自己的需要。

因為甲狀腺問題，讓我學到的 3 件事。上年確診甲狀腺炎，經歷由甲亢到甲減反反覆覆的階段，情緒對病情有影響，所以要經常保持平常心。當我親手製作一些小東西，是轉換心情的方法之一。因為人生不一定是完美的，這樣才可以分別幸福與不幸的時刻。即使什麼也不想做，也沒關係。

解決雜物問題的方式不止一種。為了有意識地生活，每一件進入家中的物品也要經過深思熟慮，不能因為一時衝動而消費。因為衝動購物，就無法控制物品數量，物品不知不覺地增加，即使有多少儲存空間都無法容納。只有去蕪存菁，我們才可以進行下一步：收納。除了規劃有效的整理收納系統，收納用品的選擇也相當重要，以下介紹材質歸納整理的⋯

以簡約風格呈現的生活品味。我很喜歡看書，從以前只買紙本書，現在也會買電子書。電子書閱讀器是相逢恨晚的好幫手，無論書本數量有多少，都不佔空間。在每天睡前的閱讀時間，挑選一本內容輕鬆的書來看，這是我的睡前儀式感。一般來說，看書的時候不做閱讀筆記，很容易忘掉內容，對書名或作者也沒什麼印象。你有試過買到兩本一樣的書嗎？

你會因為完美主義而取得成就，還是備受煎熬呢？事實上在我們身邊，有完美傾向的人其實很多，甚至完美主義與抑鬱症有莫大的關係。由韓國延世大學諮商心理研究室李東龜撰寫，以研究結果和實際數據為基礎，分別以理論與實戰詳細說明克服完美主義的方法。在日常生活中，我有時候因為事情不如所願，或是受到外界影響，變得非常在意⋯

從零開始學烹飪，建議新手購買易潔鑊，練習基本功後再考慮購買鐵鑊或不銹鋼鑊。易潔鑊不容易黐底，可是不能高溫烹煮、乾燒⋯等等，基本上大約 6～12 個月就要更換。根據消委會[1]的資料指出，易潔塗層含有聚四氟乙烯（PTFE）化學物質，雖然可以抵抗酸性侵蝕，但是容易刮花，甚至長時間高溫加熱會釋出致癌物質。

整理收納，是與日常生活不可分割的課題。貫徹極簡的生活理念，只保留基本調味料，深入了解廚事知識，在這一篇文章，向每一位介紹簡單的飲食風格。可能你也很喜歡收集各種調味料，不同的菜色就要配搭不一樣的調味料，但是保持最低限度的數量，也可以發揮自己的創意。這麼一來，不用添置額外的推車，讓廚房有更多活動空間。不如了解自己⋯

這些蝸居必備的收納用品，可以輕鬆改變空間的印象。在極簡生活的契機下，精心挑選堅固耐用、可長久使用的商品非常重要。對喜歡整理的人來說，以最低限度的物品過生活，讓生活空間更有餘裕。因為斷捨離後，是簡單的生活。利用灰白色的文件格，簡單地隱藏生活感。以下是家中的回收角落，在這裏統一管理回收物料，只要儲存數量達到指定程⋯

所謂的整理，是考慮家人的日常習慣和喜好，讓家居生活變得舒適自在的重要關鍵。雜物也是一種視覺困擾，加上每個人也有很多生活日用品，物品數量總是不斷增加。整理收納是非常個人化的事情，尋找適合自己的方法，讓家居變得簡潔清爽。這一篇文章分享整理收納訣竅，以及快速篩選物品的方法。

這一篇近期愛用品分享，都是持續使用超過一年的自購品，包括 3 件縫紉用品及 3 件編織工具。另外，早前寫了整理手作用品的文章，也可以看看。早前在另一篇文章提到基本的縫紉工具，以下是其他相當方便的用品，要是很喜歡縫紉這回事，不妨考慮入手這些工具。

實行簡單生活，仍然有物慾是很正常，因為被真正喜歡的事物包圍是非常幸福的一件事，但是分別在於，每一次消費也深思熟慮。我經常使用喜歡的外出袋，不會收起來。隨身袋的尺寸愈來愈細小，外出袋的重量是我的首要考慮因素，袋子本身要輕便之外，內容物也要盡量減少不必要的東西。把無謂物件放進袋裏，只是沉重的負擔。

正因為是少物生活，才能維持大面積的留白。客廳與飯廳相連，決定以一篇文章來分享這一切。說到飯廳的部份，餐桌屬於多用途空間。既是餐桌，也兼具書桌的功能。雖然睡房還有一張書桌，可是只能容納一個人，要是兩人都在家工作的話，就會共用餐桌處理工作，使用後立即淨空平面，否則雜物太多很容易分心。對我來說，餐桌也是手作的專用區⋯

選擇真正喜歡的食器，待在廚房和餐桌每一刻也怦然心動。在餐桌上，考慮器皿之間的配搭，以不同形狀和顏色的食器，拼湊出具備個人風格的餐桌日常。舉例來說，大部份百搭的簡約基本款式，以及小部份精挑細選的特式食器，欣賞食器的材質與釉藥的質感。普遍來說，建議從常用的尺寸開始入手。

睡到下午已經是過去的事，現在是培養早上習慣的真實情況。早上起床盥洗後，空腹服用甲狀腺素藥物是每一天的固定規則，已經持續將近半年。以前的我，每逢假日總會睡到下午，卻常常說時間不夠用，睡太多會腰酸背痛，而且愈睡愈疲累。為了堅持定時服藥，近期嘗試早一點起床。

在這本書中，最喜歡這一句話：整理就是整頓、清理所有的人事物。在訪談提到想過放棄整理的近藤麻理惠，她的家很亂嗎？ 不如閱讀《學會整理，就會喜歡自己》這本書找出答案吧。在開始整理前，近藤麻理惠會建議每一位問問自己一個問題：「如果夢想成真，你希望過什麼樣的生活？」雖然理想的生活在短時間內難以實現，卻是邁向理想生活的⋯

每個人都是自媒體！即使不懂寫程式也不用擔心，在這篇文章與你分享 3 個架設網站訣竅，只要安坐在家即可帶來被動收入、內容變現，透過自媒體經營輕鬆開始你的副業。開始副業的實踐法則，架設個人品牌的訣竅就在此！在製作網站之前，必須釐清目的與需求，透過網站或社群媒體等平台表達自己的觀點與角度，清晰講述你的品牌故事，以及⋯

你嚮往簡單生活嗎？想一想自己想要過怎樣的生活，有明確的目標，更容易達到理想的簡約生活。可是，整理過程總是有一些阻滯，捨不得丟東西其實有很多原因，也會對日常生活構成嚴重影響。接下來，與你分享居家收納技巧的靈感。反覆思考也無法丟掉的物件，與其強迫自己丟掉，不如保留一至兩件作為紀念。我一直認為，斷捨離是重新認識自己⋯

極簡主義的生活方式，強調生活品質、以最低限度的物品過日子，經過深思熟慮再購入真正喜歡的東西，實踐意識消費。按照不同的情況，在消費前反覆思考不一樣的事項，以下列出常見的 3 個種類：電子產品、家具、烹調器具，並解構每一次消費也要考慮的 3 件事。整頓生活、改變人生，極簡消費是有意識地作出選擇⋯

只要想到斷捨離就頭痛嗎？實行簡約生活，可以由改變消費習慣開始。謹慎地拒絕不需要的東西，這樣才有辦法持續簡單生活。物品的數量維持在最低限度，除了方便打掃，物慾也自然跟着降低，可以想一想：你想要的生活是怎樣的？這麼一來，立即深刻感受到理想的美好生活，放下對過去的執念，丟掉不必要的物品、拒絕不需要的東西。

在䌓忙的街道上，看見火焰樹的鮮紅色花朵正在凋謝，你多久沒有觀察身邊的細微事物呢？在這一刻，不如重新思考簡單生活的意義，尋找讓你一直堅持的價值，也許會改變看待事物的方式。經過斷捨離練習，由篩選物品延伸至捨棄不必要的人事物，當物品減少後，內心反而更豐富，充分感受到這樣就好的狀態。思考需要與不需要，在目前擁有的物件⋯

iHerb 2023 最新網購懶人包！必用的 9 折優惠碼、直送香港的運輸流程、嚴選 4 大品牌推薦，簡直是挖到寶的好物介紹，盡在這篇必買攻略！由即日起，在購物車輸入優惠碼「BLG9085」新用戶可享 9 折、現有用戶 95 折，更可享有折上折優惠，不限使用次數！慳得更多！

日本家庭主婦 pyokopyokop 經歷結婚產子、家事育兒⋯等，成為她在社群媒體分享的契機，由 2015 年開始發表家事和收納術的訣竅，對於分享防災資訊也相當有心得。在短時間內，受到讀者們的追隨，讓粉絲人數破 106K，成為日本整理收納人氣 Instagrammer！在這本書整合了很多日常家事和防災的巧思⋯

為了理想生活而開始整理的人，極簡主義生活方式就成為持續下去重要的動力。即使這一刻還未達成，也可以回顧目前的生活與整理前的生活有多大的差別，釐清想要過怎樣的人生，擁有堅定的決心、明確的目標，便可以作出適當的選擇。換句話說，如果不是一心想要過理想的簡單生活，就無法長久地持續下去，所以，接下來與你分享不一樣的斷捨⋯

家中的雜物實在太多了，不知從何開始？生活太忙碌，沒有時間整理？居家斷捨離的重點是付諸行動，即使是整理家中的任何一個角落，也是個好開始。「斷絕不需要的東西，捨棄多餘的事物，脫離對物品的執着」這句話，是山下英子提倡的斷捨離生活哲學。簡單而言，就是斷絕不必要的雜物，重新找回舒適自在的生活空間。在這一篇文章提供 7⋯

貫徹斷捨離原則，以精挑細選的物件佈置居家空間，在這篇文章與你分享已經使用過一段日子，非常喜歡的一些東西。以最低限度的物品過生活，同時兼顧美學意識。反覆思考自己想做的事，列出你的人生 100 件必做清單吧。以前總是很忙碌，沒有時間接觸任何新事物，更不要說整理家居。當你捨棄不必要的人事物，就會發現真正在意的事情。

斷捨離和整理的共通點，就是去除不必要的東西，就算不買東西，也達到內心富足的狀態。以下提到的 3 個轉念，家居斷捨離就是這麼簡單，讓我們一起實踐理想的生活！即使認識斷捨離法則好幾年，生活還是一團亂，回過神來才發現經常亂丟東西，東西散落在家中各處非常混亂。事實上，從斷捨離到極簡主義的生活方式，都是一場沒有標準答案⋯

對鬱悶的心情 Say Goodbye！使用香氛蠟燭燈（Candle Warmer）展現居家儀式感的理想生活，以香氛療癒你的心情，也許對你的日常生活產生一些小變化，試過就知道了！選擇適合自己的融蠟燈，從香氛蠟燭開始！香氛蠟燭的材料很重要，最好是使用大豆蠟和椰子蠟為主要材料，這些蠟材屬於低熔點，大約到達 35～4⋯

「你的個人風格，都是出於你的每一個選擇。」無印良品的家具統一尺寸與可堆疊設計，呈現乾淨俐落的簡約風格，吸引了很多愛好者。我們並沒有刻意購入無印良品的商品，天然素材和尺寸款式統一的極簡設計。回過頭看，才發現家中有不少無印良品的商品，也在想可以寫一篇文章來分享。

每逢年末，你也會回顧去年發生的事嗎？如果你開始回想這一年，或許會發現曾經發生很多事情，但是有一些事情在今年還未完成的話，你不妨也一起進行年末回顧，寫下一些感想，然後展望下一年迎接你的新開始。以下 2 項是年末回顧的重點，也是這篇文章的切入點。1.⋯

你的衣服還堪用，也有特別的價值或回憶，所以一直也捨不得丟掉。這些對你而言很重要的衣服，即使非常珍惜，還是有少許磨損或損壞，活用「歐式織補」（Darning）的修繕技巧，賦予毛衣、襪子和抹布第二次生命，你也快點來試試看吧！享受舒適自在的簡單生活，逐漸摸索出現在的生活面貌⋯

生活壓力很大、先買了再說⋯等等，成為自己亂買東西的藉口，即使知道自己常常亂花錢，卻拖延下去，不作出任何改變，這樣真的好嗎？每次看見自己新買的東西，經常感到後悔？立即重新審視自己的購買行為，訂立極簡消費的新目標！理性消費的 2 個必學技巧，實踐極簡生活！

秉持極簡主義的生活原則，對手作愛好者是個難題。以最低限度的物品感受手作的溫度，慎重地作出每一次選擇，更有意識地消費，對生活細節也很講究。理性消費、規劃收納⋯等等，在 365 天日常用自己的方式過生活，實際感受悠閑自在的日常。斷捨離＋整理收納！縫紉工具收納手作生活提案⋯

雖然沒有嚴格執行不消費挑戰，但是早已不再衝動購物，現在，整理和閱讀是不錯的選擇。這篇文章是 11 月的生活回顧，關鍵字是整理收納。開始零雜物生活，只要學會整理技巧就沒問題了！剛剛過去的 8～10 月受到甲狀腺炎的嚴重影響，分別經歷過甲亢和甲減時期，感覺現在的身體很弱，日常也過得很平淡，沒有餘力製作社群媒體貼文。

想實行「膠囊衣櫥計劃」卻不知道怎樣開始？害怕失去擁有的東西，所以什麼事物不願意放手，在雜物堆積的環境裏生活，無形之中給你增添不少壓力。不要緊緊抓着過去的事不放，學會放下、善待自己，實行簡約的生活擺脫對事物的執着。斷捨離可以從你的衣櫃開始，實行慢時尚（Slow Fashion）的理想簡單生活。

你很喜歡寫文章這件事，卻不懂架設網站，對於使用什麼平台也很煩惱嗎。你知道嗎？我開始用 Medium 了！使用體驗非常直觀，方便使用、簡單上手，你完全不需要學任何程式語言。這篇文章將會介紹 Medium 的基本用法，包括會員制度、寫文章要注意的事項，以及 Medium Partner Program 的加入條件。

《飢餓信號》這一個書名，異常地吸引我的目光，我不禁在想「為什麼會感到肚餓呢？」如果想吃零食或宵夜，可以反抗這個生理現象嗎？Michael Macht 是一名心理治療師，位於德國，以科學與心理學的角度探討飢餓的訊號，非常有說服力。剛才提到的一連串問題，我希望在這本書內找到答案，你也有相同的想法嗎？

你是否有很多衣服，可是衣櫃裏總是少一件衣服穿？每次出門都感到苦惱，即使跟着斷捨離清單做，也無法做到理想的效果，你需要的是膠囊衣櫥（Capsule Wardrobe）！由今天開始審視自己衣櫃裏的衣服數量，立即進行大改造！深入講究的膠囊衣櫥，讓人長久愛惜使用的生活哲學⋯

要是「把重要文件丟掉就很麻煩」相信也困擾着很多人，特別是結婚證書、畢業證書、工作證明⋯等，都是需要正本的文件，補領需要時間和金錢。隨着時間的推移，累積的私人文件愈來愈多，當有一天取出舊文件，或許你已經想不起它的用途，可是重要文件卻不能丟掉，這篇文章告訴你該怎麼辦！有效的斷捨離練習，幫助你捨棄不必要的重擔，讓你⋯

對你來說，怎樣才有家的感覺呢？鮮艷奪目的家居用品、一家人的餐桌風景、食材齊備的雪櫃⋯等等，無論是怎樣的生活，我們常用的東西其實不多，而且堅固耐用的生活好幫手更是難能可貴。有人說過你的房子反映你的內心，你所擁有的物件，是你最重視的事物嗎？是你真心喜歡的東西嗎？

所謂極簡廚房，基本上就是沒有多餘的裝飾，以最低限度的物品達至簡單生活。在上一篇文章提到雪櫃整理收納，這次與你分享的是工作檯面的開放式收納的重點，還有目前的生活樣貌。使用賞心悅目的陳列方式，是極簡廚房的特色。直立收納、吊掛收納，最低限度的廚房常用工具⋯

把窗戶拉開，看見每一片樹葉漸漸染紅，也感受到刺骨的寒風。即使是室內植物也會明顯的季節變化，生長的速度、葉片的顏色有所不同，看起來非常療癒，這就是觀葉生活的美好。或許，你會認為自己是植物殺手不應該再種任何植物，可是你不再試試種植的話，你就可能錯過由黑手指變成綠手指的機會。就是現在，以室內植物感受季節的變化，試着⋯

即使是微不足道的小事，累積起來還是造成視覺上的混亂，活用收納的小工具，讓人感受到整理收納的重要概念，所以可以輕鬆面對日常生活的所有事。你也想改變現狀的話，立即行動吧！零基礎也能學會的簡單收納法則，簡約的生活態度｜只要做對這幾件事，整理收納其實很簡單⋯

在日常生活中，我們的生活充斥着「不滿」與「不安」的情緒，回顧自己的過去，透過斷捨離為自己帶來正面的影響，成為你整理的理由。從基本的物品整理作為起點，到心靈層面的深層次整理，立即開始吧！心靈斷捨離訓練！重整內心思緒的實踐法則。#1 開始斷捨離的原因，塑造舒適自在家居的秘訣⋯

標籤機在近年極受歡迎，列印出來的標籤防水防油，是其魅力所在。為你推薦實用的標籤機，只要善用新科技，讓你的日常生活變得更方便，希望這篇文章的分享為你的斷捨離旅程之中，可以幫上一點忙。將「貼標籤」這回事納入我們的日常生活，立即開始簡單生活練習吧！

即使雜物很多，也可以變得井然有序！如果想要舒適自在的生活，從小角落開始改善就可以了。這篇文章以整理衣櫃為例子，為你提供必學的斷捨離技巧，協助你克服最困難的一步！在斷捨離過程中，你會獲得滿滿的收獲，只要看完這篇文章就沒問題了！整理收納決定一切！重新檢視自己對於家的想像⋯

還會持續不消費挑戰嗎？答案在這篇文章告訴你！與你分享峰迴路轉的最後結果，以及結束不消費挑戰一年後，仍然長久地使用的愛用品！我們一起重新建立消費習慣吧！挑戰不消費的一年，不再受廣告影響帶動消費意欲。你知道限制消費的規則嗎？不消費挑戰是源於《不消費的一年》這本書，是 Cait Flanders 在 2018 年的⋯

大家熟知的家居收納斷捨離，其實沒有表面看來那麼簡單？重新審視生活的契機，立即編排你的「斷、捨、離」時間表，朝向你的理想簡單生活！就是現在！讓家事變得輕鬆一點，從今天開始成為整理收納達人！你想改善生活嗎？不妨經常思考更好的收納規劃，配合自己和家人的生活習慣，除了清楚物品位置，避免重複購買，也可以⋯

在充滿物質的時代，我們可以隨心所欲地購買東西，家中也有很多閒置不用的物件，你知道嗎？極簡生活不一定要空無一物，追求夢想中的理想生活或許要花上一段時間，所以我們準備了實行簡約生活的 3 大基本條件，發揮你的整理收納技能、建立良好的消費習慣，只要養成習慣就可以享受簡單生活的好處，不妨試試看！

你也有電子書嗎？大家都很關注電子書有沒有彩色、價錢高低等大量問題，這篇文章會談到購買電子書的注意事項，以及不會中伏的購買電子書訣竅。在日常生活中，購入電子書成為「無紙化生活」不可或缺的元素，有效地選購電子書，在家也可以輕鬆變成文青書店。改變過去的生活步調，享受寧靜閱讀的奢侈時間⋯

在昏暗的夜裏把火柴一劃，在線香上燃點起微弱的光芒，數秒後輕輕把搖晃的火焰吹熄，盡頭開始冒起一絲白煙，煙霧向着我的方向蔓延，觸碰到我的鼻尖：「這是什麼香味呢？」會讓人有好心情的線香，生活儀式感滿分！為你推薦近期愛用的線香和線香座，可不容錯過的實用資訊！

房間放滿大量物品，不由得會將目光轉向雜物，讓你的生活變得一團亂，你會用什麼標準執行斷捨離呢？我決定簡單生活後，已經和過去的自己拉開差距，保留最低限度的物品，享受綠意盎然的愜意時光。實行簡約的生活，關鍵在於這篇文章提及的 6 件事。那麼，立即看下去吧！

你有發現嗎？讓人覺得很賞心悅目的廚房，彷彿是百年難得一遇的光景。建立一套適合自己的收納規劃，使用精挑細選的烹調器具，便可以擁有更多時間、更有餘裕，充份感受到減物生活的好處。說到理想的廚房有哪一些優點的話，就在這篇文章告訴你，立即看下去吧！定期進行雪櫃整理，只保留對健康有價值的東西⋯

將隱藏在角落的書本拿出來吧！斷絕不必要的物品，從此不再替雜物付房租，實行斷捨離能夠改變人生，對身心都煥然一新，不要先入為主覺得自己做不到！在這篇文章與你分享歷時足足一年的「2022 斷捨離計劃：書本斷捨離」的終極版回顧。距離書本斷捨離結束，到現在已經過了兩個月，在文章最後可以看到現在書本的最新變化，以及重新規⋯

無止境地滑手機、瀏覽社群媒體看別人的生活，別再這樣了！這些行為會嚴重影響個人情緒、改變日常作息，避免長時間使用智慧型手機，專注於更重要的事情上，進行一場 Digital Detox 是其中一個可行的方法。如果你決心改變現狀，不妨讓自己靜下來好好思考，參考這篇文章，幫助你找到最適合自己休閒活動。

你的另一半不會做家事？還是什麼都不做？大家熟知的「斷捨離法則」也可以應用在日常家事，讓惱人的家務變得更簡單！即使沒有時間也可以掌握家事整理術，輕鬆面對任何突發狀況，讓家中維持在清潔乾淨的狀態。以下介紹絕不失敗的 5 個重點，務必一試！掌握家事整理術，改變以往對打掃清潔的印象⋯

「侘寂是一種感覺，無法捉摸的。」即使這是每個日本人的本質，在日常生活中不會說出「侘寂」這個詞，甚至觀點與角度也有點不一樣，你也能夠清晰表達侘寂的概念嗎？《侘寂:追求不完美的日式生活美學》這本書的作者 Beth Kempton 對日本文化有深入研究，撰寫成日式簡單生活的指南書，以客觀的角度探討日式美學 — 侘寂⋯

試想像一下，現在你居住在空無一物的家，身邊還剩什麼。斷捨離是反覆練習取捨，從家中的一個小角落開始，梳理自己與物品的關係，面對過去的每一次選擇，了解自己真正需要的事物。開放式收納是很好的練習，讓你更清楚什麼才是對你最重要的東西，以下分享 3 個簡單重點，由今天起開始斷捨離與整理收納，實行簡約生活！

為你介紹多款不容易種死的植物，種植新手必看！以大受好評的觀葉植物點綴室內空間，創造綠意盎然的家居，家居以木質家具為主，添置不同尺寸的觀葉植物在視覺上高低錯落，營造亮點，讓你在陽光燦爛的日子，揮別憂鬱的心情！家中的每個角落都充滿溫暖感，更貼近大自然，非常適合極簡主義生活。

甲狀腺亢進是遺傳嗎？甲減是否一輩子都要服藥？以過來人身份告訴你甲狀腺亢進常見症狀、必做的甲狀腺功能檢查，還有診斷結果！因為我生病了，深刻感受到人生是不完美的，這才是真實生活，也促使我寫這篇甲狀腺炎康復日記，以下內容主要是個人經歷，如對自己的健康狀況有懷疑請盡快看醫生。

80/20 法則無人不曉、無所不在，有多少人確切了解如何運作呢？這個法則主張的是少數投入導致多數結果，所得的回報或結果，來自少部份的投入或原因，當中的因果關係並不平衡。這樣的解釋貌似空泛，難似理解如何運用在日常生活當中，幸好的是，這本書內有大量例子證實這個理論，以深入淺出的方式為讀者介紹 80/20 法則。

為 2022 年訂立的目標是慢生活。今年雖然放慢生活步調，減少使用社群媒體，但還是有抽時間寫文章、更新部落格。應該會有一段時間暫停更新 IG 貼文，所以在部落格分享這篇生活回顧，之後再說明原因。接下來，我們一起回顧 7 月的簡單生活吧！享受悠閒沉靜的氣氛，實踐舒適自在的簡單生活⋯

展現出自然風森林、都市化發展，進入想要重新改島的心情，現在是改島的最佳時機！最推薦的嚴選設計、只有改島達人才能描繪出來的景象，從 Instagram 上不停收集而來的精選設計，通通在這篇文章內找得到，只要試過就會明白！只要你的無人島達到 3 星評價後，觸發的 KK 首場演唱會申請，就可以解鎖改島功能⋯

把衣服放到梳化或椅子，漸漸堆成一座山，你也試過嗎？日常生活的空間有限，如果衣櫃裏不斷增加衣物，沒有保持新陳代謝，總是覺得衣服不夠穿，嚴重的話會影響你的正常生活。在這篇文章分享膠囊衣櫥的簡單 3 步驟，讓我們一起衣櫃斷捨離！衣櫃斷捨離的覺悟！帶有俐落洗鍊感的膠囊衣櫥⋯

既然要買書，就要買眾人推薦的好書！為你介紹本年度必看好書 TOP 7，以及 Kobo Libra 2 電子書閱讀器的使用心得，在這份書單當中有不少是持續受到喜愛的熱賣書籍，讓我們親身體驗這個劃時代的電子書清單吧！缺點與優點大公開！電子書閱讀器的新選擇⋯

在新時代的自媒體，現在彷彿每一位都是自媒體的新型態，沒想太多就開始個人品牌嗎？這篇文章分享只有創作者才知道的經營模式、持續經營個人品牌最重要的關鍵，即使是微小事情也給你強力支援，讓一成不變的生活出現明顯變化！個人品牌完全運用法，經營自媒體的所感所想⋯

極簡生活家澀谷直人在《我簡單豐富的生活提案》提到的生活哲學，思考生活真正需要的是什麼，排除多餘的物品，這些思考方式讓很多人開始改變自己的人生。在這本書中，有很多不得不劃上重點的內容，當中哪一句讓你深有感觸產生共鳴呢？說到極簡主義的生活方式，關鍵詞就是「我簡單豐富的生活提案」⋯

想找網購平台嗎？或是正在尋找 iHerb 的必買清單？一直以來，iHerb 以營養補充品受到矚目，其中以生酮飲食也很受歡迎，營養成份和原產地也都非常講究，接下來介紹矚目的焦點是 30 款生活日用品、點心零食、生酮飲食、調味料。由即日起，結賬時使用「BLG9085」折扣碼，新用戶首次購買享 9 折優惠，其後每次⋯

你還在節食減肥嗎？近年生酮飲食成為熱門話題，但是網上資訊泛濫、分散，難以掌握正確的生酮飲食法則，不妨購入這一本《完全生酮一看就懂圖文指南》，內容資訊全面、讀者好評不斷。執行生酮飲食除了幫助減重之外，也讓你建立有益身心的飲食習慣，非常適合追求健康的你，從今天開始好好照顧自己吧！

你會擔心自己是植物殺手？只能養仙人掌？只要善用泥土、水份、陽光和通風的環境，以簡單的材料培育種子，每個人都可以照顧得很好。開始極簡生活後，總會希望添加一些植物，善用觀葉植物點綴生活，運用不同的植栽當作家居裝飾，感受寧靜心情的生活氣息。在假日享受照顧綠植的時光，讓你的生活更有意義！

執行斷捨離，你會用什麼標準做出選擇呢？不管是哪一種方法，只要是對現在你的有所幫助的東西，都值得保留下來，精挑細選真正喜歡的東西，比起丟掉討厭的東西更容易。最近經常寫文章紀錄整理成果，除了可以推動自己整理家居，也可以提升斷捨離後的成功感，回過頭看便會發現改變了很多，家居環境更舒服，而且目前的收納方式更適合我們。

書櫃的縫隙都填滿了？把書本塞進衣櫃裏面？即使有收納空間，也不一定把空間填滿，無論是餐桌或地板上，適量的留白可以令整個空間感覺更舒適。斷捨離可以深刻反思自我，審視自己與物品的關係，面對過去一次又一次的選擇，只要一個決定足以改變你的人生。在這篇文章與你分享一個書本斷捨離祕訣，就是對「捨不得丟掉的書本」的解決方法⋯

你會把興趣斷捨離嗎？培養嗜好是自我提升的方法，透過學習新事物累積知識和經驗，但是，並不是一朝一夕就知道興趣愛好是否適合自己，而且害怕買了一堆東西回來，轉個頭就遺忘它們的存在，封塵於家中的角落。這麼一來，如果你對編織有興趣，你不得不看這篇文章介紹的基本工具。

自從在 Netflix 看過近藤麻理惠的執屋節目後，產生了對整理人生魔法的興趣，她不僅是整理居家空間的專家，對整理辦公室也相當有心得，甚至出版與 Scott Sonenshein 的共同著作 《怦然心動的工作整理魔法》。雖然他們撰寫各自的章節，但是也會為對方的內容作出補充，閱讀時沒有不協調感。除了整理公司⋯

經常買東西減壓？打算斷捨離卻找不到方向？你不應該被雜物反過來控制你的人生，你所選擇的家具和日用品，構成了你的生活風格。你值得擁有更美好的生活，我們幫助你重新定義日常，讓你的生活更符合理想中的簡單生活。從加法到減法的大幅改變！以下提到內容是重要的成功關鍵⋯

由當初對縫紉這回事一竅不通，直至自行修改衣服、製作布製小物，甚至開始親手製作自己穿的衣服，這個過程一共經歷五個階段。「縫紉機很難用呢！」 「你們會編織好厲害！」這些想法不再是遙不可及的夢想。接下來是我的學習過程總整理，循次漸進的親身應用，或許可以成為你的參考指標，在這個過程中身邊沒有做製衣業的人可以詢問，但是⋯

工作空間愈來愈混亂，導致工作效率低？超負荷的工作量讓你吃不消？數位化子彈筆記給你強力支援！適用於 reMarkable 2、Notability 和 Goodnote 5 的行事曆模板，紀錄任何靈感，讓你的創意瞬間爆發。絕不失敗的筆記整理術，讓工作能力大幅提升不再分心！你需要有效的寫筆記系統使用智慧型手機的備⋯

作為整理愛好者，有關整理收納和簡單生活的書籍都不會錯過，但是《剛剛好的生活練習》這本書並非以上提及的主題，為何我還是會買呢？因為實行簡約生活後，對烹調的研究、食材的選擇非常感興趣，我們的飲食也可以既簡單又健康。這本書的作者是有元葉子，是一位日本知名料理研究家，藉由這本書參考她歲月積累的知識和經驗。

近年快時尚的發展，在每季出現大量被棄置的衣服對環境造成影響，選擇可以長久穿着的衣服，或是舊衣升級再造，有意識地作出選擇，長期下來可以減少環境污染。即使斷捨離也總是留着某些東西，以我來說，我完全無法捨棄手作材料。因為在個人網站及社群媒體的約定，承諾親手製作自己穿的衣服，所以會盡力實現約定，在公開的帳號分享目標就⋯

你會拿自己與別人比較嗎？斷捨離時經常感到氣餒嗎？斷捨離是面對過去的每一個選擇，在自己的能力範圍內，把物品數量減至剛剛好的程度。在日常生活中，整理收納其實並不難，只要在大規模整理一次後，維持整理乾淨的生活，以最低限度的家具收納所有家當。所以這篇文章分享整理的心得，並且以近期整理成果作為案例，詳細講解基本的整理步⋯

用心對待物品，也是善待自己的方式。想要長久使用的日常好物，其實重複使用現有的物件就可以，經過深思熟慮而購買的東西，不再購買大量一次性即棄產品。像這樣子，選擇堅固而耐用的東西，也可以進行衣服修補代替買新東西，對地球更友善。稍微延長物品使用期限，是對地球更友好的生活哲學⋯

開始極簡生活以來，我也沒有確實計算物品數量，因為每一位所重視的東西各有不同，即使訂立物品數量上限，買一件丟一件，反而有減物的壓力結果為丟而丟。為了避免這個情況發現，所以我只是控制收納範圍，既然執行書本斷捨離已接近一年了，現在決定要計算紙本書數量，總結成果。

稍微改變一下外出袋的收納方式，把不必要的東西通通拿出來，除了可以轉換心情之外，也更清楚了解袋中有的東西並且好好整理，每次外出都會比較輕鬆。上一次分享外出袋的內容物，已經是兩年前的事情了。對現在的我來說，最輕巧的基本配置，是不可或缺的因素，除了分享最近外出袋都放些什麼，也會推薦一些必備的小物。

整理收納法則，基本上就是去蕪存菁，與自己內心對話，保留有真正價值的事物。對於手作用品也可以套用這個法則，經常想辦法改善整理方法，建立正確的收納系統。手作材料整理收納，營造舒適自在的生活空間。收納的基本法則，控制物品數量是關鍵。整理收納的基本步驟：1. ⋯

短短一年內，我所經營的 Instagram 帳號追蹤人數破萬。在經營自媒體方面，沒有花大錢買廣告、沒有推銷自家商品或服務，對我來說，自媒體是一個讓別人看見自己的渠道，我可以自由地撰寫文章，並分享給更多人。「實踐極簡生活和經營帳號可以同步進行吧？」因為這個想法，我便從 2020 年 2 月開始以筆名⋯

整理收納的基本理論，包括空間規劃、縮短動線的距離，可是物品數量仍然龐大？櫃子裏面塞滿東西？事實上你最需要的是斷捨離清單。所以，接下來介紹 5 個不得不看的執屋清單，提供簡單上手的方法，協助你挑選真正喜歡的物品，專注於更重要、更有價值的事情上。

每當心情低落、充滿生活壓力時，你會如何轉換心情呢？消費購物會是你的選擇嗎？即使能夠轉換心情，但是效果相當短暫，而且沒有解決根本問題。重視你的私人時間，整頓生活、整理人生。從現在起，嘗試更理想的減壓方法，挑戰不一樣的新體驗。轉換心情的方法，只要有這些辦法就 OK！

為了陳列喜愛的物品，你會怎麼做？無論是誰，都會希望生活在舒適的環境，減少不必要的物件是不可或缺的步驟，實際上減少多餘的東西之外，利用收納好物隱藏生活感。為了讓房間的感覺更和諧，在極簡後的生活，我們在室內風格上花了很多功夫，因為物品數量減至適當範圍後，展示物件的方式也相當重要。

在日常生活會穿的衣服，你會選擇購買，或是親自縫製呢？裁製衣服這回事，除了有品質的布料比較昂貴，還要付出時間和心力，事實上，買一件全新的衣服更快、更便宜，過季款式便即時丟掉，這是快時尚改變了我們的價值觀，也是我們應該反思的一件事。從零開始設計版型之前，修改舊衣服也是不錯的選擇。

實踐有意識的生活，維持物品數量在適當範圍內，延續「購入真正需要的東西」這回事。不知不覺，上一次寫這個主題在半年前，在這段期間內所購買的東西並不多，所以把近幾個月內的愛用品集中在一篇文章內分享。我所選擇的生活日用品，都是按照需要和喜好而選擇，物品種類分別有生活雜貨、興趣愛好，也會分享它們的好用之處。

實踐數位斷捨離後，感受到放慢步伐的重要性，不一定要放棄方便生活的科技產品，有時候歸返生活的基本更美好，日本郵購雜誌對我來說是這樣子的存在。即使不能經常到日本旅遊，也可以善用郵購的便利性，請你務必一試！所以，除了簡單介紹我所使用的郵購平台，也會在文章末段亦會分享 5 月的愛用品，立即看下去吧！

著有《練習有氣質》的加藤惠美子，正職是生活空間設計師，她指出不論是有形或無形之物，擁有高雅風範都稱之為氣質，非常洗練和乾淨俐落。作者在文章中提及「氣質等級排行榜」這個主題，看似討論先天的外貌特徵，事實上是比較人們與人相處的感覺、自身的性格。不論是怎樣的人，或是在什麼環境成長，每一位也有自身的獨特氣質。

在家中，最近有一些令人在意的地方，重複購買備用品、環境充滿視覺噪音、工作檯面沒有空間。在日常生活中，只要與家人共同生活，個人物品就會逐漸增加，如果不定期整理的話就無法改變局面。為了有效實行簡約生活，近斯重新審視目前的收納規劃，按照使用頻率和個人習慣大幅調整，接下來是近期的整理成果。

你有捨不得扔掉的東西嗎？你並不孤單。斷捨離並不是一件容易事情，在自我對話的過程中，梳理自己與物品的關係是需要很長時間，了解眼前最重要的事情。對我來說，書本是相當重要的存在。與其一開始把重視的書本丟掉，不如先把沒有情感連結的物件清出後，再逐步處理紙本書。經過 9 個月的努力，目前的書本數量比較穩定，數量也維持在⋯

仿效收納達人整理家居，卻無法營造相同效果？跟着斷捨離清單，還是不會分類物品？家居應該是舒適的生活空間，而不是讓雜物堆放的場所。只要和家人共同生活，自然而然累積愈來愈多東西，不隨意增加數量，以及建立正確的收納法則，是實行簡約生活的重要關鍵。斷捨離的重要因素，勾勒舒適愜意生活⋯

隨着時間的推移，在身邊累積愈來愈多物品也很平常，雜物堆積的情況變得更加難以解決，選擇一物多用是更好的解決辦法。一物多用的家具並不是真的多功能集於一身，而是可以自由改變用途，以下將會推薦可以長久地使用的多功能物品，以最低限度的東西點綴你的生活。

The Home Edit 獨特彩虹風格代表了創辦人 Clea Shearer 和 Joanna Teplin 的價值觀，在《執屋專家》這個節目中改造衣櫥、多功能車庫，重整家居或辦公室的收納系統，發揮空間的最大可能性。無論是創辦人或團隊、觀眾或委託人，也因為整理而找到人生意義。整理的技術與時並進、不斷更新⋯

伴隨着禪的叫聲，彷佛告訴我們盛夏來到了。不論你的年齡幾歲，相信也不想生活在雜物堆積如山的地方，零碎的小東西不容易整理而且數量快速增長，尤其購買化妝護膚品時收到免費試用品（Sample），這篇文章告訴你整理的方法！不知不覺今年已經接近過了一半，由現在開始有意識地生活，減少不必要的雜物，過上更有餘裕的生活！

想要斷捨離卻不知如何下手？不論是手沖咖啡或烘焙、編織或縫紉，相關的用具會愈來愈多，購買功能重複的物品也常有發生，好幾次都會買入相同的物品，卻丟在一旁沒在用，必須認清「興趣用品很佔空間」這個事實，你需要的斷捨離訣竅就在此！如果你對某一類興趣的熱情減退，不妨捨棄為興趣而買的東西⋯

手作讓人著迷，讓生活變得更有趣！如果想培養你的嗜好，可以用自問自答的方法，回答自己這個問題：「我對這方面感興趣嗎？」對我來說，我從小就喜歡畫畫，手作是自己感興趣的東西，可以從過程中享受簡單的樂趣。手工製作的東西會有一些缺陷，意識到這一點，即使縫錯了也沒關係，把它拆掉重來便沒有問題。

鑄鐵鍋需要經常養鍋，每次清洗的時候它的重量是一種負擔，令很多人把鑄鐵鍋拒之門外。事實上，鑄鐵鍋與一般的易潔塗層完全不一樣，除了使用壽命更長久耐用，養鍋方法也很簡單易懂。如果你也是易潔鑊的長期用家，只是鑄鐵鍋的使用方法和護理需要重新學習，今天在這篇文章分享 Le Creuset 黑色內鍋、淺色內鍋的分別，還有選⋯

家中放滿雜物所以寸步難行？必須挪動東西才稍微有點空間？沒辦法想像丟東西可以改變人生，甚至家人對雜物習以為常，經常說出「這個不能丟」和「那個還有用」的情況。為了提升生活品質，不妨由今天開始最低限度的斷捨離，梳理自己與物品之間的關係，即使家居還有適量的物品，仍然可以變得更井井有條。

今個月有額外的消費。衝動購物讓家中轉眼間塞滿東西，累積很多物品？極簡是否不能買東西了？嚴格執行不消費的挑戰，如果放寬一個月，我會買些什麼呢。接下來，將會分享斷捨離中途會遇到的困擾，反思過去一個月的極簡主義生活方式。讓人停滯不前，在斷捨離中途會遇到的困擾情況⋯

兩年了，這段時間內沒有購入大型家具，因為我們擁有每天都看不膩的簡約家具。不是空無一物的生活就算不上極簡？多出來的東西都要丟掉？我們也不必這麼極端，以最低限度的物品過生活，把物品數量維持在剛剛好的程度是最理想的。事實上，家中用不到的東西其實很多，只要掌握極簡消費、練習斷捨離，減輕被物品反過來控制你的情況，丟東西⋯

食材經常用不完好浪費，開封後的食品讓人無法放心，不知道應該如何保存食材？你絕對需要知道的食材冷凍保存訣竅，冷凍食材方便又快捷，除了減少外出採購的次數，浪費食材的情況也成為過去的事，下廚烹調也算不了什麼。雪櫃使用的基本原則是冷藏區大約 4°C、冷凍區大約 -18°C，食物完全放涼後才放進雪櫃，避免把熱食直接放入⋯

即使是下廚新手，變得想要好好烹調下廚的時候，也可以聰明利用換算表掌握基本知識，了解食譜的使用方法、食材的份量換算和必備的工具，剛開始難以拿捏份量也沒關係，練習多些便會熟能生巧，展現有生活風格的餐桌日常。量度食材份量需要統一的標準，單位可以方便換算，跟着食譜製作也比較輕鬆，不易失敗⋯

「每次補貨都會立即售罄！」這是店員的真實對白，由 FUJIFILM 監製的兩用即影即有相機 instax mini Evo，復古造型設計的機身是最大特式，不斷銷售一空可見它是人氣超高的商品。根據 BCN Ranking 的調查發現，在日本市場推出短短一個月，便登上數碼相機市場銷售 No.1 排名。既是數碼相機⋯

即使喜歡下廚，卻因為流理台沒有空間、老是找不到東西，最後變成不想下廚的情況。在理想的廚房中，其實我們不需要多餘的物品，每次使用後把烹調器具放回原位，做好「清潔、整理、收納」3 大步驟。開放式收納美學、烹調器具的選擇，是這篇文章的核心內容，透過簡單容易的整理訣竅一起展開新生活。

丟掉嗎？還是留下來？不想辜負別人的一番好意，即使收到不想要的禮物也無法捨棄，明明用不着，家中卻堆積着一些看似實用的禮物。因為是別人送的，所以無法輕易丟掉，不管放了多少年仍然塵封於角落，你有發現嗎？這篇文章告訴你如何改變這個狀況，丟東西的心理建設，還有物品的處理方法，想要改變就趁現在。

看着電腦上散亂的便利貼，效率不高？明明有很多事想做，卻經常浪費時間無法如願以償？其實你只是沒有找到對的方法。寫年度計劃可以簡單解決一直以來的問題，完成重要的計劃。為了過上更有效率的人生，你需要學習如何列出年度目標、時間管理的觀念、反思的實踐行動，接下來立即了解更有效率寫年度計劃的方法。

新買的衣服只穿二三次、化妝護膚品根本用不完，家中的雜物堆積導致寸步難行？因為對生活的不滿，消磨時間的方法就是不斷購物，回到家後在地上堆滿戰利品，希望從壓力和焦慮的情緒中釋放自己。但是，斷捨離後改變了我的人生，學會了精準購買不再衝動消費，捨棄不必要的人事物，完全改變以往的消費模式。

已經是實踐數位斷捨離的 30 天後。正式開始前，你不妨估計每天在社群媒體花了多少時間，然後在「設定 → 螢幕使用時間」內看看你的真實數據。先把答案放在你的心中，然後我們一起看看這篇文章吧。數位極簡主義，旨在不使用可有可無的數位科技，徹底成為數位極簡主義者，不再受到新科技的影響而奪回人生的自主權。在這篇文章是⋯

由 1995 年後出生的人，都在智慧型手機的陪伴下成長，還沒有上中學就擁有 IG，也很喜歡 Snapchat 的狗狗濾鏡功能，而且跟上 Snapstreaks 攸關重要，他們是心理學教授 Jean M. Twenge 在《i世代報告》這本書中提出的「i世代」（iGen）。除此之外，因為世代差異，每個世代的行為⋯

《剛剛好的半獨居生活》這本書吸引我的地方是「老前整理」這個概念，作者 Chocolat 所經歷的時代，當時物質還不是隨手可得，新電視、新雪櫃、新洗衣機送到家中的喜悅還是記憶猶新，我非常欣賞她的價值觀和處事態度，是我們的人生前輩。我擁有電子書閱讀器至今已經超過一個月，這本書是剛開始購入電子書的書單之一，短短一⋯

你會失眠嗎？睡眠質素欠佳而感到困擾？室內空間的佈置仰賴個人品味，我們真正追求的是可以充分休息的空間，在這篇文章分享睡房的必備好物，把生活當中的日用品降至最低限度，在純樸的生活下做回最真實的自己。只要擁有這些基本的生活周邊，就能舒適地渡過每一天！

天氣漸漸回暖，是時候把厚重的外套和棉被收起來，再把夏季衣物取出。衣服是我們的必需品，我們總需要穿着衣服外出、穿着厚衣保暖，但是每次整理衣櫃總是一團亂。如果想實踐膠囊衣櫥（Capsule Wardrobe）的話，最重要是衣服材質和款式的選擇，這篇文章說明「衣服斷捨離」的指標。

就是今年一定要閱讀的 5 本好書！詢問度高、相當有人氣的好書推薦，包括簡單生活和自我成長類別，以下的書單一定有你想找的資訊。往年都沒有總結對我影響最深的書籍，受到極簡實踐者的喜愛 TOP 5，而且經常成為身邊的熱門話題，誠邀你一起展開閲讀的旅程！

即使回顧這些負面事情是痛苦的，卻詳細地寫了這篇是為了紀錄過去遇到的一切，我花了很長時間才能再次面對這些事。畢竟我們的人生不一定是一帆風順，每當遇到不幸的事情，或許才會發現曾經身在幸福的時刻。在自媒體經營文章中曾提及創作者之間文化這回事，我認為這篇內容可以獨立寫一篇心得分享。接下來看看經營自媒體遇到的 4 件重大負面事件。

只有抽離社交群體才能奪回人生的自主權，重新審視自己應該如何使用科技。除了在上一篇文章提及，手機沒有 IG 所以使用時間減少，iPhone 的整體使用時間也下降 62%。智慧型手機和平板電腦成為不想拿入睡房的東西，分享實踐數位斷捨離的心得，保持離線的狀態，享受與平時不同的生活日常。接下來繼續紀錄 30 天數位⋯

連續遊玩超過 2 年的電子遊戲！任天堂 Switch《集合啦！動物森友會》在去年 11 月的最後更新，新增了 DLC 付費內容「快樂家樂園」的別墅區，同時加入新家具和服飾之外，在別墅區工作時學到的技巧可以運用在自己的無人島，這次介紹的森林系 5 星島嶼正正使用新的家具和功能。另外，利用了有限的家具重現真實景象，也⋯

花費大量金錢和時間給別人整理，家裏還是堆滿雜物、容易回復混亂都是我們經常遇到的問題，坊間專業整理服務、懶人整理家居書籍、網上整理收納技巧，自己為什麼做不到示範單位的效果呢？你不得不認識斷捨離的正確態度，唯有打開了「斷捨離開關」才能帶來真正的改變，在這篇文章和你分享丟東西前要考慮的 6 件事。

或許你聽過 168 間歇性斷食法，8 小時之內吃完三餐，然後 16 小時不吃任何固體食物，可是肚子餓的感覺、工作時間不容許等等都會成為你的阻礙。以我來說，在短短一年內減少 9KG，所以生酮飲食是相當有效，無需節食或間歇性斷食，甚至零運動的生活模式，有時候盡情吃喜歡的食物也不要緊。

產品不耐用、追流行是現今的消費文化，你知道一般家庭大約有 30 萬件物品嗎？Tara Button 在《精準購買》這本書中告訴我們關於計劃性報廢、廣告，和快時尚的秘密，祖母年代的產物至少使用十年以上，現在卻有人設計出容易壞掉的產品，而且透過廣告宣傳令消費者相信自己擁有的東西已經不堪使用，令人不能自拔地不斷購買⋯

成為極簡生活家之後，在部落格和社群推廣極簡生活，傳遞整理的價值。目前，擁有這些就滿足。否則，無止境的物慾會吞噬自己。我寫這篇文章的契機是澀谷直人在著作《我簡單豐富的生活提案》的建議，列出「最喜歡的一百樣事物」可以幫助你篩選出自己喜歡的物件，不論是有形之物或是抽象形容都可以。

透過書本累積知識、建立自我肯定和價值，但是你擁有大量書籍，當中真正看過的有多少？無論是價錢方面或環保考量，電子書都更勝一籌，既不浪費紙張，未看過的書本也不佔空間。為了熱愛閱讀的你，電子書是你的最佳選擇。在這篇文章將會分享購買閱讀器的契機、閱讀器使用心得這 2 大重點。

看似耗時費工的鍋煮奶茶其實很簡單！茶香與牛奶的絕妙平衡，自家嚴選的紅茶茶葉，在家也可以完成呈現奶茶的美味，享受幸福至極的時光。鍋煮奶茶食譜：絕無防腐劑、自選香醇茶葉，品味自家製鍋煮奶茶的味道。材料（2人份）水 600ml、茶葉 15g、牛奶⋯

不拿自己與別人比較、不在意別人目光，這些是佐佐木典士在丟東西後的改變，追求簡單生活後更加能夠體會。他在出版社擔任編輯，在這本書非常明確的指出「極簡主義者」的定義，就是沒有正確的答案。每個人的環境因素、對生活的需求，都會影響到他們的生活。更重要是：「真正了解自己需要什麼的人。」他探討了極簡主義者的定義⋯

你知道每天花多少時間在社群媒體嗎？沒有智慧型手機可以嗎？早前分享了一篇文章，詳細講述了我的 30 天數位斷捨離計劃，列出這段時間內限制使用的應用程式，抽離社群媒體、重拾休閒活動，重新設定我的數位生活。當然，我列出的限制清單是對我來說可有可無的應用程式，如果你覺得是必需、對工作有影響，或是需要與遠距離的親友聯繫⋯

目前書本斷捨離仍然進行中，不定期更新「書本斷捨離」為主題的文章。早前發佈的 Vol.1-3 文章的內容分別是：如何判斷書本去留、書本整理收納技巧、分享處理舊書方法。最近購入電子書後，對判斷書本去留有了新準則，對我的幫助很大。紙本書和電子書可以並存，但是追求極簡主義的我希望可以去蕪存菁，這篇文章分享購入⋯

在資訊爆炸的時代，我們充滿恐懼與焦慮。在 2016 年出版《Deep Work 深度工作力》的作者 — Cal Newport，他並沒有使用社群媒體的習慣，但是他的讀者們告訴他，他們對工作專注力有興趣之外也對個人生活非常重視，他發現很多讀者花大量時間上網，甚至影響心理健康，所以他決定以局外人的身分深入分析新科⋯

每天查看智慧型手機幾十次、無論吃飯或逛街都會拍照並上傳到 Instagram，這是我們的生活寫照。自從智能手機問世，我們隨時隨地上網、和朋友聊天、在社群媒體追蹤別人的私生活，無需與人面對面交流也可以保持聯繫。Cal Newport 在他的著作《深度數位大掃除》中提到「它們日益支配我們的行為和感受，並以某種方⋯

電子書有彩色嗎？使用電子書閱讀器更好嗎？讓我幫你找出答案吧！我平常習慣在誠品人應用程式瀏覽新書，再到門市購入心儀的書籍，現在無法安心購買紙本書讓我感到很難熬，深思熟慮後便嘗試購買電子書。當然，購買前我也有一些疑慮，仔細比較和實踐使用後就在這篇文章分享。

「有了人工智慧就不需要設計了嗎？」在目錄看到這一句後，便立即到 Rakuten Kobo 網站購入這本書並在 Kobo Books 應用程式閱讀，發覺在物質過剩的生活中，我們擁有很多方便生活的事物，企業品牌為消費者創造使用需求。知名的日本創意總監水野學，指導熊本縣吉祥物熊本熊、ANA 和 UNIQLO，亦是⋯

促進生活的新陳代謝，保留需要、合適、舒服的事物，是山下英子提倡的斷捨離理念。如果斷捨離心態有所偏差，也許丟掉一堆東西後又再次買回來，買得更誇張整間房子變成「垃圾屋」相信你也不想。家居空間舒適自在，即使長時間在家也不會感到寂寞與沉悶，接下來，與你分享我們在客廳的日常生活。

每天總是想不出吃什麼？無法每天想出新的菜色，甚至有時候不想下廚了？出現這個想法其實不是你的錯。煮好的白飯可以在雪櫃保存一天，隔天吃不完可以分為獨立包裝冷凍保存，這樣可以保存更長時間。冷凍過的白飯用來炒飯非常適合，用蒸的方法翻熱也可以吃到熱騰騰的白飯。接下來分享用剩飯、即食咖喱、芝士碎等食材製作簡易版的「芝士焗⋯

自疫情開始，我們的消費模式不斷改變，網購變成普遍的消費模式。無論在門市購物，還是網店消費，為了不再亂買東西，讓家居堆滿雜物、囤積大量日用品⋯等，我們有必要執行極簡消費，詳細方法將會在這篇文章分享。簡約與實用兼具的選物法則，學會精準購買。購買前仔細考慮是否有需要，目前家裏有沒有代替品可以使用，以及物件損壞可否修⋯

你會使用手寫標籤，卻覺得字很醜嗎？有沒有發現用酒精一抹標籤文字便消失？如果你遇到這些煩惱，標籤機可以輕易解決你的問題，並且讓你成為整理收納達人。我最近買了一部標籤機，在 Instagram 分享一則限時動態後收到很多讀者查詢，包括使用的標籤機品牌、型號、用後感，所以決定寫一篇文章來分享我的開箱和使用心得，分享⋯

總是找不到東西、櫃子不夠用嗎？或是時間不夠用，每次整理都花費不必要的時間呢？遇到這些收納疑難，可以學習更多整理收納的生活技巧，解決收納疑難。只要養成經常整理的習慣，輕鬆減低家務負擔，讓家居煥然一新，日常生活中的體驗舒適日常，展現居家儀式感。持續整理並塑造美好生活：1. 順手感打掃法則 2. 整理收納的秘訣⋯

你知道嗎？如果雜物和生活空間失去平衡，對自己和家人都會造成負擔，如果家中的物品只進不出，再多空間也不夠放，家居整理相當重要，所以斷捨離不止是丟東西。換個角度思考如何提升生活品質，由自己選擇用怎樣的方式看待生活。這篇文章將分享 10 個整理心態，建立正確的收納思維非常重要。

無形的空間、無限的容量，相當容易忘記那些文件和檔案的存在，數位極簡是一項巨大的工程，除了刪除沒用的電郵、清除不再聯繫係電話號碼，訂閱項目是不可忽視的一項，而且應用程式會比較容易下手，沒有情感連結便不會感到困難，是時候取消不必要的訂閱項目。或許過去是加法人生，隨着年紀漸長發現身邊的東西也愈來愈多，可以的話⋯

「重要的不是筆記的外觀，而是它帶給你的感受以及效用。」我的子彈筆記沒有令人驚艷的格式，實用性佔最大部份，一直以來沒有寫手帳的習慣，但是會使用備忘錄和電子行事曆記錄工作和私人行程，內容分散相當難找，直至寫子彈筆記後我終於找到適合的寫筆記系統，把以往的重要資料整合，在這篇文章將會分享我的子彈筆記設定、做法⋯

每一天回到辦公室，在你眼前累積大量文件，電腦檔案也讓你很久無法看見 wallpaper，即使花上很多時間，也無法找到需要的文件嗎？可是你沒有動力整理，每天不斷重現那個可怕的景象。其實你有能力改變這個困局，接下來，在這篇文章為你介紹如何整理辦公桌、清理電腦空間，好好整理工作的環境。不如想一想，你的理想工作環境是⋯

面對節奏急促、壓力大的生活，今天就來更講究地過日子。只保留最低限度的基本家具，重視自己的喜好，保留真正喜歡的物件、使用現在自己擁有的東西，沒有多餘裝飾的簡約風格，室內空間感覺更寬闊，進一步創造質感生活。購買前經過長時間考慮，還是有機會遇上不適合自己的東西。事實上，每個人都在不斷探索自己的內在，所以不用自責，繼⋯

日常生活的步伐急促，沒辦法抽時間打掃家居，不如現在開始作出改變。透過斷捨離，擺脫過往雜亂無章的生活，找回自己真正重視的東西，重整家中的每一個角落，讓你的家居成為舒適自在的空間，營造明亮居住空間。參考以下極簡收納法則，輕鬆塑造簡單的理想生活。從一個抽屜開始，注意收納小細節是重要關鍵⋯

淨化室內環境、去除甲醛、吸收二氧化碳，植物是家居環境的好幫手。事實上，綠色生活與環保永續有很大的共通點，無論是你所選擇的植物，或是挑選的盆栽材質，由今天開啟與別不同的生活儀式感。有一些植物在環境條件比較差的情況都可以生存，是生命力相當強的植物。

再也不想經常更換易潔鑊！目前主要使用 3 個鑄鐵鍋、2 部電爐、1 個焗爐。在這篇文章有你不可不知的真實用家心得，非常詳細地分享煮食用具清單，幫助你了解自己的下廚傾向。如果只是需要一個萬用煲，在文章中也會介紹不錯的選擇，仔細考慮需要怎麼樣的廚具。為了好好整理這些煮食用具，首先分享整理收納的方法，然後介紹目前⋯

在能力範圍內對地球更友善，面對氣候變化的議題，我不敢說自己正在提倡環保，在日常生活中仍然有機會製造垃圾和廢物，但是，由 2017 年開始極簡後，不知不覺間提升環保意識，斷捨離後所保留下來的物品，讓我更了解自己的喜好和習慣，只會購買真正有需要的東西，練習對環境更友善的生活。在這篇文章會分享低碳生活的例子⋯

農曆新年將近，不妨在新年前來一場大型斷捨離，為家居營造更高級的舒適感，為自己帶來視覺享受、帶給家人歸屬感。執行「斷、捨、離」需要實踐和反覆練習，捨棄大量不必要的物品，不再找不到東西。為了努力過自己想過的生活，不知不覺展開極簡生活已經 5 年，以下分享4 個不同範圍的極簡主義的生活想法，輕鬆學習判斷物件去留⋯

實踐極簡生活，卻因為購買日用品而產生罪惡感，這個結果偏離了初衷。極簡不是不能買東西，我們不必在意別人的想法，自己的生活由自己定義。實現簡約哲學，創造溫馨愜意的家居。至於減價、優惠、買一送一這些宣傳策略，尤其是「黑色星期五」和「節日禮遇」更不感興趣（笑），不會因為捆綁式銷售而購買不需要的產品，只買真正必要的物件⋯

如果遇到以下的例子應該及早離場，遠離不健康的人際關係，凡事以自己為先，不用考慮公司的處境。在日常生活中，讓你思緒紊亂的瑣碎事情已經很多，重新審視身邊的人與事，定期進行一場社交斷捨離。在這篇文章分享不可不知的 3 種有害的同事類型，你不可不知道的職場人事斷捨離。

在日常生活中融入一貫極簡風格，提升生活的質感，享受極度精簡的專屬感動。提升自己的內在、改變家居的視覺元素，美感是可以後天培養的，感受藝術的精緻美學。也許你很想斷捨離，卻總是力不從心，即使嘗試過也很快放棄，其實你只是不知道正確的方法。在整理收納前，減物是重要的第一步，透過斷捨離去面對過去的東西。

隨着時間的累積，當你發現家中的物件愈來愈多，就是斷捨離的時候！不丟東西的整理應該怎樣做？如何實踐極簡主義的生活方式？過程需時也許比較長，可是，美好的生活並不是為了得到別人認同，只需要向自己交代，不一定把自己珍惜的物件通通丟掉。在這篇文章分享整理收納有收藏價值的物件、處理物品方法。

實踐環保永續的生活方式，最重要是從源頭減少浪費、重用現有的東西⋯等，最後才是回收再造。簡單來說，重複使用身邊的物件是對地球友善的方法，無論是塑膠表面或玻璃材質，只要把包裝撕掉就可以重用，可是去除膠紙漬不容易，以下介紹的輕鬆去除貼紙膠漬方法。 乾淨回收、物盡其用，為環保永續生活出一分力⋯

營造舒適在家的放鬆時間，維持整理家居的習慣，了解質感生活的重要性，放慢生活步調。接下來，每一位分享我的低廢棄 Night Routine。回到家後立即流洗，然後把衣服放進洗衣機內待洗，然後用無線吸塵機簡單打掃。然後，輕鬆準備晚餐、與家人一起享用美味的菜色，因為喜歡簡單的事物、簡單的菜色。有時候會看食譜書反覆練⋯

建立簡單的生活方式，重點是以現在為重心，不是過去或將來。在這篇文章中，將會介紹 10 件低廢棄烹調器具分享，分享綠色生活的例子，可以立即應用在日常生活，展現對永續生活的支持。一般來說，重複使用家中的食物盒即可，可以長久地使用才是環保的做法。說到材質的選擇，最理想是使用玻璃和不銹鋼，多功能、堅固耐用，最重要的是⋯

執行斷捨離讓心靈更富足，每一次消費也相當謹慎，不會用物質填補心靈空缺。奉行極簡主義講究生活的細節，把身邊的事物最簡化、最方便的生活哲學，更重要的是學會減少不必要的東西。接下來將分享減物法則、如何選擇錢包，還有必看的錢包斷捨離清單！不可錯過！實行錢包斷捨離，需要注意的是這幾件事⋯

全球暖化並非遙不可及的事，目前我們已經親身感受得到，當我搜尋有關環保議題的書籍，便發現了《對地球最好的企業Patagonia》這本永續企業經營故事，Patagonia 的創辦人兼作者 Yvon Chouinard 對環境永續的想法引起我的注意。他創立了 1% for the Planet 商業聯盟，把 1% ⋯

簡單舒適的生活，享受悠閒自在的家居空間，回家好好休息，過着自己喜歡的生活。家居的風格最重要的符合自己的性格，不受極簡的既定印象局限自己的想像。心靈上的豁達，有別於以往雜亂無章的生活，重新建構整體風格很簡單，簡約生活和環保永續都是我們現在需要考慮到的事，運用簡約的線條勾勒整體氛圍。

分享開始簡單生活的理由，以及極簡主義如何改變生活、改變心態。極簡主義者不一定很節儉，省下來的金錢購買更高品質的產品。每一筆消費也深思熟慮，保留在家裏的東西都是有用的、有價值的、會經常使用的。嚴格執行消費限制清單，間接地節省金錢，專注於更有意義的事情上。在短時間內改變了以往的消費模式，理性地消費，每月回顧自己的⋯

斷捨離不只是丟東西的代名詞，是梳理物品與人之間的的關係，探討對自己來說最重要的人事物，值得保留下來的東西能否提供價值。在這個網站都是我的真實斷捨離故事，分享極簡後在思維上的轉變，有些實驗性質的行動，好好記錄每一個想法，沒有真實經歷過的事不會空口說白話。開始極簡生活後，為了減少家中的多餘物品，同時努力造成浪費⋯

塑膠需要數百年分解，丟到堆填區前不如停下來想一想，開始有意識的消費。由於攜帶重用容器去祼買，撕掉不相關的招紙後，要分辨內容物並不容易，所以目前使用手寫的方式貼上標籤，註明食用限期也非常方便。如果你也有收集文具或紙膠帶，也可以用來整理收納呢。暫時我會使用 MT 紙膠帶代替標籤機，除了不想浪費紙膠帶外，標籤機雖然⋯

「把書拿起，想一想後再放回原處。」紙本書對我來說充滿情感，所以放到最後階段才處理，到了中期階段步伐減慢，書本斷捨離變得困難。減少書本數量的原因，並非追求數字上愈少愈好，我選擇捨棄的是對目前沒有幫助、過期的資訊，把這些不必要的書本送出家門。實踐極簡，一不小心便會開始盲目丟東西，丟丟丟、買買買，這個循環沒有改變⋯

茶籽粉是油茶樹果實，經過油壓榨取，壓榨成茶花籽油然後磨成粉末。「茶籽粉和茶籽油有消炎、鎮痛、殺菌、止癢等藥理作用。」有卓越的吸油的效能，是去除油垢的天然清潔劑，可以用於清潔碗碟、清洗蔬果，減少對環境造成損害。在裸買店的網店選購，如果是採用環保送貨方式的話，便可以避免塑膠填充物，而且重用包裝物料和容器。

作為實踐極簡者，即使放下對物品的執念，仍然會購入一些生活必需品，並不是完全零支出，這也是很正常的事。只要設定每個月的支出預算，重新審視自己的消費習慣，有意識地消費。不用為了環保，不斷地購買所謂的環保產品。自從開始裸買後，即使沒有規劃裸買的清單，隨身攜帶可重用產品，即興購物也不會把塑膠袋或紙袋帶回家，為環保出一⋯

抱着這樣的想法，讓你的生活變得更輕鬆愉快。開始斷捨離後，我經常反問自己：「以前只是把東西藏起來，根本沒整理。」即使有一些很喜歡的東西，卻沒有適合的展示空間。事實上，我不需要增加收納空間，反而要把不必要的物品送出家門。面對過去衝動購買的物品，才發現自己擁有很多非必需品。

不要在梳化和椅子放雜物了！只要在上面放了一件衣服，在不知不覺間會出現一座衣服山。天氣漸冷，為了整理衣櫃而進行篩選、收納，已經損壞無法再穿着便可以立即丟掉，無法回收只能當作一般垃圾處理，除非部份完好無缺的部分可以剪出來，用縫紉機或手縫成抹布，延長生命週期。感謝這些衣服陪伴自己的時間，然後好好說再見。這篇文章⋯

減少一次性的消費模式，選擇修復破損、升級再造的可持續生活，推動循環時尚的發展，減少可用資源的浪費。開始極簡生活後，不知不覺提升了對環保議題的關注，但是，我並不是非常完美地實踐環保，逐步減少浪費、有意識地消費，選擇對地球更友好的事。無論是選購新衣服，還是舊衣升級再造，都是對環境友好的行動，同時是接下來分享的故事。

自從分享了 5-Year Plan 的目標後，重新思考年度目標的意義，最後我決定提早結束持續 4 年的年度目標計劃，包括近 2 年的不消費挑戰，在這篇文章將會回顧過去一年的努力，然後專注於新的挑戰。首先，簡單地說明我的 5-Year Plan：我的全新挑戰是在 5 年之內完成「用縫紉機製作自己會穿的服飾」⋯

為了實現可持續生活，我們可以選擇對地球友善的產品，透過有意識消費開始永續生活，從源頭減少浪費，輕鬆實踐更環保的生活方式。普遍來說，網購日用品產生過度包裝、塑膠垃圾，但是在 SLOWOOD 的網店購物，過程使用更環保的包裝和容器，即使在疫情下需要減少外出購物，採用環保送貨方式是你的新選擇，接下來將會分享⋯

在家的烘焙生活，是為了有效執行 digital detox，不再無意識地拿起智慧型手機。剛開始自學烘焙的時候，按照個人喜好添置烘焙用具、模具，漸漸佔據廚房的每一個角落，雖然不是最齊全，但是已經非常充足。對於自己第一次製作的曲奇，直到現在依然記憶猶新，無論多費工夫，把成果和親朋好友分享，看到他們滿足的表情和反應⋯

《A Book of Colour》的作者是一位視覺藝術家 Derek Jarman，是英國的同志電影大師，透過這本書重新審視充滿色彩的世界，在誠品的書架上偶然發現這本書，當我拿起這本書時，映入眼簾的鮮紅色劃線、繪形繪色的形容詞、獨特的視覺排版方式、散文和詩詞的節錄，我被這些元素深深地吸引着。即使作者感染名為⋯

對地球更友善、減少碳足跡，我們可以選擇二手時裝，或是把尺寸不合的衣服修改、過時的設計重新再造。重新審視現有的衣服，發現有些損壞或尺寸不合，稍作修改就可以延長它們的生命週期，既然如此，我給自己訂下「用縫紉機製作自己會穿的服飾」這項全新挑戰！在 2021 年的重大決定，從現在起專注於一項全新挑戰⋯

《日本經典品牌誕生物語》描繪不少為人熟悉的品牌，例如資生堂、明治、日清食品，帶出品牌背後不為人知的創立故事。因為《日本經典品牌誕生物語》這本書由不同品牌故事串聯而成，而且每個章節屬於短篇文章，運用在《最高學習法》學習到從目錄選擇章節，用 10 至 15 分鐘快速閱讀，讓閱讀更有效率，所以使用便條貼為感興趣的⋯

建立家居風格、整理收納的過程，這些都是生活的基本。家居是放鬆休息的空間，空間大小視乎需要，仔細想想家居對你的意義。維持最低限度的物品數量，悠閑度過輕鬆的居家時光。與父母一起生活的時期，也可以購買自己喜歡的日用品。舉例來說，你可以擁有自己專屬的餐具，搬出來生活時，按照同居者的人數增加數量。

由 2012 年松浦彌太郎的《不能不去愛的兩件事》出版，我便開始閱讀和收藏他的著作，尤其它倡導的100個工作基本和100個生活基本，讓非常欣賞他的處事方式和生活哲學，我喜歡閱讀松浦彌太郎著作的原因，是因為我們正在經歷的事情他早已經歷過，而且他以「前輩」的身份和我們分享他的思維。我經營自媒體的時間很短，即使是⋯

掌握整理的訣竅，讓每一天的生活更舒適自在。無法再忍受雜亂無章的家，要用心生活，聰明活用整理收納技巧。所以，這個月關注的是重點是「整理收納」這回事，也是一個很重要的課題。在日常生活中，經常收拾卻總是不如人意？如果把雜物收起來，只是移動物品，事實上並沒有整理。為了斷絕無謂的事物，收納並非第一個步驟，否則物品不斷增⋯

在假日自製窩夫做早午餐，隨着當刻的心情加入喜歡的配料，創作獨一無二的輕食料理，不知不覺成為休閒的日常活動。使用的是露營裝備，輕量設計的窩夫烤夾非常輕鬆便攜，選擇適合自己的生活用品，成為自己的生活設計師。這份食譜可以製作窩夫或鬆餅，享受輕食的餐桌日常。

說到一試難忘的麻婆豆腐飯，就是在源記茶餐廳品嚐過麻婆豆腐飯的味道，以前在尖沙咀當上班族時，放工後在人來人往的街道選擇一間茶餐廳簡單地吃晚飯，結果它成為我心目中的麻婆豆腐標準。經過多次嘗試自行製作，終於貼近我想要的味道，而且成為我們在家自煮的固定菜色，配上白飯非常美味，在這篇文章將會分享我最近的製作方法，基本上⋯

極簡生活所帶來的改變，包括節省時間、空間、金錢，你值得更有品質的生活。由斷捨離的心態開始逐步調整，感受整理前後的變化。以剛剛好的生活為重心，不需將就。直至目前為止，我的 Nintendo Switch 內只有一個遊戲，就是動物森友會。在休閒時間整理家居，或是偶爾沉迷遊戲，間接減少使用社群媒體的時間。無論是遊戲⋯

《最高學習法》與《最高學以致用法》這兩本書我是同時購入的，最主要原因是 INPUT 和 OUTPUT 有相輔相成的作用，兩者都是不可或缺的重要元素，雖然在最新出版的《最高學習法》內提及輸出的方法，但是仍然決定閱讀《最高學以致用法》的原因是更深入了解自我成長的方法。既然兩本書都在誠品書店暢銷榜上，自然有它的價值⋯

我正在書本斷捨離的路上，為了減少紙本書的數量，將會在以「書本斷捨離」為主題在個人網站不定期連載，紀錄每一次判斷去留的想法，怦然心動的書籍留下、判斷捨棄書本的準則，決定把時間花在更有意義的事情上。日用品可以物盡其用後決定捨棄，但是，喜歡閱讀這件事令我在書本斷捨離感到非常困難，減少紙本書數量的目的不是空無一物，而⋯

生酮飲食者可以選擇堅果類作為烘焙材料，把原味核桃化身成為焦糖口味，配搭低醣吐司享用增加滿足感，材料和步驟非常簡單，直接當作零食也相當不錯。當中核桃營養豐富，有助預防冠心病、降低膽固醇、改善新陳代謝、提升記憶力和專注力，含有維生素 E 具有抗氧化作用。

這篇文章分享無麩質米蛋糕食譜，由今天開始嘗試生酮飲食，運用全蛋打法和簡單的材料即可，加入蜜糖令香味更濃郁。事前準備方面，使用植物油比無鹽牛油更輕鬆，可以使用味道不濃烈的植物油，節省時間而且簡化步驟。食譜中看到使用「隔水加熱的融化牛油」都可以用植物油代替呢。另外，製作蘿蔔糕剩餘的材料也物盡其用，嘗試用粘米粉製成⋯

烹調下廚的時間，可以降低焦慮感與生活壓力，決定養成新的習慣。廚具的種類繁多，包括易潔鑊、雪平鍋、深湯鍋、生或熟鐵鑊都是主要的煮食用具，當中易潔鑊非常適合初學烹飪的人，既使食油份量不多也可以達至不沾效果。易潔鑊的缺點是容易刮花，黐底就要換，防止有害物質經烹調過程依附食物而吃進肚子，易潔鑊的使用期約 3 個月至⋯

包湯圓的過程是熟能生巧，主要在於中間放餡料的位置較厚，如果沒有自製湯圓的經驗或會感到困難，多作嘗試就可以完美包裹內餡了，還可以透過不同溫度的水調節外層口感。在 Instagram 限動也分享過自家製粗粒花生湯圓的照片，讀者回饋想要食譜分享，所以，在這篇文章紀錄了我所製作的粗粒花生湯圓步驟，希望對你有所幫助⋯

即使沒有電飯煲也沒關係，用這些方法輕鬆簡易煮出香甜白飯！實行簡約生活，最重要是你的每一次作出的選擇，雖然以往習慣電飯煲的存在，新型號有多功能煮食模式非常方便，這篇文章介紹快速煮飯的方法，使用電飯煲以外的更多選擇。透過不同的新嘗試，重新審新真正有需要的東西，徹底推翻每個家庭都需要一部電飯煲的想法。既然這樣，請選⋯

為了實踐數位極簡，給自己用心設想了各種離線活動。到目前為止，實踐不消費已經一段時間，每一次在文章寫下購買物品的想法、原因⋯等，讓自己更明確了解什麼是生活必需品，什麼不是。每月的不消費回顧變成愛用品分享（笑），更重要的是秉持低消費的理念。在 2021 年年初，開始對烘焙產生濃厚興趣，我有考慮如何學習更多烘焙知識⋯

由 2017 年開始極簡生活至今，在斷捨離的過程中對化妝品、紀念品、衣服、裝飾品沒有執着，一直以來，我的生活日用品維持在剛剛好的程度，逐步實踐簡單生活。分享這篇文章是紀錄這一刻的想法，目前我擁有的紙本書數量還是很多，的而且確，我依然在書本斷捨離的路途上。但是我不打算計算數量，例如「我沒有任何一本電子書和電子閱⋯

逛展覽是我的嗜好，在讀書時期開始便會經常逛不同主題的展覽，無論是大型美術館策展，還是獨立藝廊的私人展出品，每次的體驗都會帶來新的感受。疫情前到日本旅行也會參觀美術館，雖然暫時無法前往外地旅遊，在書店看到這一本介紹美術館行銷手法的主題，非常吸引我的目光，決定把這本書買回家細閱。洞田貫一朗，當代藝術「森美術館」的⋯

你知道斷捨離的最好時機嗎？為了有效率地工作、迎接生活的改變⋯等等，重新規劃空間運用，還有改善收納系統改善生活，無論是哪一個原因讓你想作出改變，不如由現在開始，把握機會減少不必要的物品，這篇文章將會分享 3 個斷捨離最好時機。以下提及的 3 大重點，可以事前準備和安排時間。

對室內設計風格沒有頭緒？找不到適合自己的家具？透過學習色彩的運用，呈現心目中的設計概念，為了提升空間美感，這篇文章會分享色彩原理的簡單 3 步驟，包括了解基本色彩原理、尋找自己的配色組合、如何運用在居家佈置，花心思把自己的居住空間整理得井然有序。

把生活日用品減至最低限度，在保持淨空的家居迎接新的一天，享受簡單的早餐提升幸福感，我們需要更多日常儀式感，在舒適的環境感受整理的價值，甚至重整心靈空間。這篇文章將會分享我的 Morning Routine，或許微不足道的事情，卻體現了整理收納的重要性。

購買這本書的原因是以不同的角度看待設計這件事，雖然我的正職是 UX/UI Designer，但是我也會希望了解其他人對設計的看法，不斷虛心學習才能持續成長。作者宇治智子是策略設計顧問，曾經策劃日本家飾品牌 Francfranc 的設計方針，並在建立 francfranc.io 品牌形象網頁。另外，《基本設計⋯

有意識地消費盡量降低物慾，在日常生活只保留真正有需要的東西。斷捨離不止是丟東西，在捨物的過程漸漸了解自己為何不再需要那些物品，了解什麼東西才是自己的真正需要。在這篇文章會按照我的個人偏好、物品的功能性，按照類別介紹以實際經驗而構成：我不再買的 50 件東西。

購買這本書的契機是書腰寫着「你所煩惱的事，有九成都不會發生」，可是，這本書已經買了數年，卻一直沒有拿出來閱讀，如果你有信仰或許不會選擇閱讀這本書，但是撇除宗教角度，追求心靈富足的生活其實是非常簡單。禪，是物質過剩生活的反義詞，簡樸的生活對學禪的人是理所當然，作者以禪僧的角度，傳遞禪宗思想最重要的基本修行是打掃⋯

營造舒適清爽的美好空間，除了斷捨離之外還可以怎樣做？廚房累積油脂污垢、浴室鏡面的水垢、層架堆積的灰塵等，每天至少打掃一個地方，輕鬆維持家居環境整潔。從很久以前就會煮毛巾（笑），雖然常用的抺布是白色，卻不用擔心會弄髒，因為用過碳酸納清洗後就會變回白色了。我很喜歡用天然清潔劑，在一般超市或 Daiso 都可以找得⋯

嚴格地執行不消費，在這一年不會買「消費限制清單」上的項目。我很喜歡閱讀，誠品也是我常去的地方。近期到誠品的時候，看到有兩本書在暢銷榜，書名很有趣一本是 INPUT，而另一本是 OUTPUT，主題對自我成長有幫助，考慮一陣子就購買了。不過，在閱讀這兩本書之前，我打算先看完《子彈筆記思考整理術》這本書，以子彈筆記⋯

當你感受到自己花很多時間在社群媒體，就是數位斷捨離的最佳時機。很久沒備份，這次備份竟然需要 4 小時。說起來，我的智慧型手機所佔據的容量太多，相片、影片、應用程式⋯等，使用 iPhone 以來幾乎沒有整理過，連備份也懶得去做。在備份過程無法使用手機，我可以暫時遠離社群媒體，即使想看 Netflix 也要忍耐⋯

這篇閱讀筆記以個人感受為主，每次以不同切入點細味書中內容，這次是我第 2 次翻閱這本書，上一次是想觀摩不同刺繡作品，這一次是想了解每位日本刺繡家的生活。這本書雖然不是刺繡教學書，但看着每位人氣刺繡家分享自己的生活，持續被喜歡的事物包圍是非常幸福的一件事。在每一篇專訪，深刻感受到他們對生活的熱愛，非常享受自己的⋯

透過智慧型手機接觸大量資訊原來也是輸入？但是，每日輸入量再多卻沒有留下記憶、沒有重視輸入品質、利用輸出提升自我成長，再多輸入或許只是浪費時間。《最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全》（INPUT）這本書的作者是一位精神科醫師，持續多年在每一日發佈電子報和社群媒體貼文，每日電話使用時間卻只有⋯

清除很久沒用的雜物，只保留對生活有幫助的東西。你知道如何處理難以分類的小物件嗎？為零碎的小東西建立收納系統，你需要學會正確的收納技巧，而且不同物件有各自適合的整理方法，在這篇文章為你介紹最基本的技巧。根據每一個房間個別規劃。即使有大量收納空間，物品數量過多難以收納，便會變得無法輕易拿取，而且被不必要的雜物浪費⋯

在數年前斷捨離期間，我寫的斷捨離清單非常詳細，規劃哪個區域可以簡化、什麼物品可以送出家門。當時我使用 Actions 記下所有想法，完成便把項目剔除讓清單變得空白一片，要不是看到實際環境有改變，斷捨離的過程老實說一點真實感也沒有。而子彈筆記可以把所有日常生活和工作事項記錄在一個地方，有系統地分類和建立串連位置⋯

無印良品的商品深受歡迎，無論是家具或廚房用品、文具或食品等等，讓空間保一致性，而且讓無印愛好者擁有俱備美感的無印風居家生活。順帶一提，這篇文章屬個人觀點，並不代表所有極簡主義者的立場。配上 MUJI BGM，猶如置身於無印良品的家。為什麼極簡主義者喜歡簡約風格呢？對我來說，純白、原木、簡約雖然不是極簡的既定概⋯

不願丟東西，透過整理收納把物品分類後塞回櫃裏？請緊記：「首先斷捨離，然後收納。」你可以按照自己的步伐整理物品，不急於一時，逐步把不必要的東西送出家門。因為在篩選過程，開始與自己對話了解內在需求，慢慢尋找真正喜歡的生活方式。將物品數量維持最低限度，享受剛剛好的簡單生活，由現在開始訂立整理目標。

無論你是沒時間整理、不想整理，還是不懂收納，其實內心一直渴望舒適自在的生活，也是正常不過。斷捨離無法執行一次就到位，需要長期實行、付出時間和體力，直至去蕪存菁。不如參考這一篇文章，衡量每件物品對你的價值，根據你的生活習慣與個人喜好，只要找出家中變亂的原因，就不會打回原形。

面對堆積已久的雜物，一直在糾結要不要丟，其實不用想得太複雜！只要關上雪櫃，很容易忘記買了什麼、放了什麼，要控制食材數量和種類，妥善利用雪櫃作為收納空間。食物是生活的基本需要，最重要是保持食材的流動性、新鮮度。簡單來說，把開封了的醬油和調味料冷藏保存，防止變壞，延長食用期限。

霎眼之間，2021 年已過了一半，不消費挑戰寫到 6 篇回顧。不消費挑戰的目的，主要是練習有意識地消費，告別以往衝動購物的想法。開始極簡生活後，我漸漸明白到：「實行極簡生活，並不是要空無一物，而是減少物品的過程，了解自己真正想法，保留最適合自己的東西。」實踐極簡生活，挑選真正有需要的東西。

說到理想的生活，你的腦中浮現怎樣的畫面呢？繁囂都市生活過得非常急速，忙碌工作後沒時間整理家居，這也是你的生活寫照嗎？日常生活中，回到家後映入眼簾的都是真正喜愛和珍惜的物品，沒有多餘雜物的空間心靈得以放鬆，可能會覺得這種生活很奢侈、很困難，與其被動地接收雜物的負能量，倒不如主動作出改變，每一日花少許時間整理⋯

透過音樂，建立有高度專注力的環境，在家盡情享受 Home Cafe 氣氛，適合在家工作或閱讀寫作時作為背景音樂。盡情感受令人放鬆的流行曲或純音樂，或是投入電影及電視劇配樂當中，接下來為你帶來大量立即可用的 Apple Music 歌單，讓你可以無間斷地播放音樂。

別視無法喘息的生活是理所當然。即使是生活中的微小改變，也能讓我們更懂得享受生活，透過一些微不足道的事情，讓心靈上感到滿足，所以日常儀式感是對生活認真的態度，感謝自己用心過每一天。即使是在忙碌的日子裏，每天早上必備的絕對是咖啡，沖泡的過程可以療癒心靈，有時候會選擇以不同方式調製咖啡。事實上，開始喝咖啡的原是減輕⋯

斷絕不必要的東西，心靈上也變得更有餘裕。你所擁有的物品要為生活帶來改變，讓物品物品能夠發揮其價值。每一次消費並不再受優惠影響，尤其折扣活動不應成為購買意欲。分辨需要與不需要，揮別對物品的慾望，這是取回人生的主導權的重要事情。問問自己這些問題，判斷物品是否真正有需要⋯

簡單生活的重點是理性消費，有意識地作出選擇。訂立年度目標這幾年以來，主要是斷捨離、學習烹飪、記帳⋯等等，這幾項是核心項目。雖然今年以慢生活作為目標，但是年度目標的內容新增了幾項，例如「No Buy」這回事。以自我成長為目的，在年初寫了幾個大方向，只有最後新增的兩項對放慢生活步調有所幫助，就是閱讀和調整生活作息。

訂立消費限制清單，象徵與過去的自己不一樣。直到最近，不消費回顧好像變成愛用品分享。與過往的每月回顧有點不一樣，今個月的購入品都是經過深思熟慮，真的有需要才決定購買。舉例來說，近期展開「#閱讀一本好書」的部落格文章系列，為自己訂立閱讀目標，主要原因是盡快閱讀一直放在角落的書本，尤其是紙本書很佔空間。在閱讀期間⋯

這次我所挑選的書目是《FOOD DICTIONARY 咖啡》，屬於知識型的書籍類型，希望透過這本書提升我對咖啡的基礎知識。如果要挑選極簡生活的必需品，咖啡必定是首選。在便利店隨便買罐裝咖啡、公司茶水間的自動咖啡機、連鎖咖啡店購買，漸漸開始無法滿足我對咖啡的需求，喝咖啡的習慣成為迎接新的一天的儀式感，紓解抑壓的⋯

在夏日炎炎的日子，不知不覺降低閱讀的意欲，為了把現有的藏書閱讀完畢，決定開始「#閱讀一本好書」文章系列，為自己訂立短期的閱讀目標並撰寫閱讀筆記。挑選的第一本書目是山下英子新書《新．斷捨離》，山下英子所提倡的斷捨離，源於瑜伽哲學「斷行、捨行、離行」。由 8 年前出版第一本著作《斷捨離》至今，經歷講座演說、媒體報⋯

在上一篇相關文章內提到自己需要改善的懶音問題，例如 n 和 ng 的發音。在 2021 年初訂立的年度目標，除了透過聆聽和說話改善廣東話懶音，還有學習粵拼輸入法。至今使用倉頡輸入法已經十年以上，要轉換成新的輸入法實在難以習慣，可是為了完全解決懶音的問題，我決定一試。為了養成使用粵拼打字的習慣，及以加深對粵語拼⋯

將設計理論應用在日常生活，以生命影響生命。就像排版設計的過程中，突出設計的主題、處理文字和圖片的平衡⋯等，把基本的設計理論應用在日常生活。簡單來說，在廚房斷捨離，不如挑選最喜歡的食器作為重心，改善物品擺放方式是不可或缺的關鍵。重新審視身邊不必要的物品。

減少不必要的雜物，日常生活感大大降低，增加室內植物後家居卻充滿生氣。室內植栽有觀賞價值，治癒心靈成為生活養分。了解更多常見害蟲的基礎，對預防害蟲入侵有更全面的理解，遇到突發情況便知道解決辦法。曾經把不能購買觀葉植物加入消費限制清單，但只要付出少許時間和心機照顧它們，及早預防嚴重蟲患，能被植物治癒非常值得。

回想起過去堆滿雜物的家，一點也不喜歡。閱讀《無印良品的整理收納術》這本書是我開始簡單生活的契機，接觸到斷捨離後，抱着改變的決心，用最低限度的物品過生活。作為極簡實踐者，以過來人的身份分享簡約舒適的生活提案。維持家具的平面空無一物，例如梳化、餐桌、電視櫃⋯等，最適合自己的生活方法應該由自己反覆試驗（Trial⋯

現在的生活，能否為你帶來真正的快樂？斷捨離不止是丟東西，同樣是整頓內心的過程，捨棄無謂的思緒、拒絕不必要的關係。如果一直執着過去，保留着沒用的東西，你的人生將無法繼續前進。最簡單的方法是由整理物品開始，檢視所有理所當然的存在。然而，每個人所重視的東西不同，物品的背後意義只有自己才知道，為了面對長年堆積的雜物⋯

看着綠意盎然的環境，讓人不禁反問自己：「我想要過怎樣的生活？」隨着時間的推移，你可以觀察到它們的成長與變化，在不同的季節，顏色和形態也有所不同，果然植物充滿生命力。捨棄不必要的雜物，讓觀葉植物成為不可或缺的裝飾，在家感受舒適的生活。運用觀葉植物當作家居裝飾，為家居增添生活氣息。

這個 No Buy 系列文章變成分享個人近況了（笑），隨着時間的流逝，個人喜好和習慣也會隨之而改變，換取更大的人生主導權。自學新事物可以擁有極高的自由度，當然自律和時間管理也很重要。但自學與報名上課不同，對我來說與其學習別人的公式與理論，我反而喜歡自行試驗和尋找解決方法。

在斷捨離的旅程中，不必拿自己和別人比較。無論開始斷捨離的契機是什麼，在過程中感到困惑、迷惘的時候，應該如何進行下一步，都是需要持續學習的。在這一篇文章以過來人的身份，與你分享從購物狂到極簡主義的改變，以及減少物慾、改善生活的方法。斷捨離最困難的事，是無法擺脫「捨不得丟掉」的想法。在極簡前，我經常購買不必要的物⋯

掌握自己人生的主導權，不再受無謂的事情影響自己。斷捨離需要長時間實踐，你不需要在一天內完成，而且無法在短時間內改變心態。開始減少不必要的物品，就會發現自己其實用不著那麼多東西，有人說過，居住空間是反映內心的鏡子，我們至少要對自己負責任，創造寧靜舒適的愜意生活。

「這個還有用不能丟」「這是我的東西你不要碰」這些對白是否似曾熟悉？斷捨離不止是丟東西，即使家居不是空無一物也沒關係，慢慢就會發現自己的理想生活，可是幫助家人整理有什麼注意事項呢？在這篇文章中，將會幫助你尋找剛剛好的生活，不再將就。整理收納是一項溝通的工具，把不必要的物品減量後，建立良好的收納系統，維持方便整理⋯

不論是工作還是私生活，長時間看着屏幕機不離手，這是你想要的生活嗎？以前的我使用 Spotify 超過 4 年，最近轉用 Apple Music 約 4 個月。由 2016 年開始，在通勤時間聽音樂已經是例行公事，既然使用率這麼高，不如訂閱串流音樂平台。原來 Apple Music 的音質更好，也可以透過⋯

說到斷捨離，總覺得一下子整理所有東西的負擔太大，結果遲遲無法開始，事實上，我們不需要在一天之內整理好。只要每天花 10 分鐘持續地斷捨離，在一段時間後就成為理想的生活習慣。至於今天該整理什麼，這篇文章將會一一告訴你。斷捨離其實很簡單，甚至有感情連結的東西都可以逐漸放手，丟掉無用的東西就好。因為大部份物品只要方⋯

如果覺得整理困難，不如設定容易達成的簡單小目標，例如整理書桌。在空無一物的餐桌工作，配上一杯咖啡享受「Home Cafe」的感覺。為了提升專注力，平面上沒有任何雜物，不受干擾、不會分心，才可以把注意力放在重要的事情。減少不必要的東西，每一次打掃既輕鬆又省時，不用花太多時間整理。