最後更新：2022.10.12

坊間有些整理教學指出「斷捨離的第一步是丟掉衣服」，你滿心歡喜地跟着做，但是生活還是一團亂？當你斷捨離後，井然有序的生活要長久地持續下去，最重要是判斷物品的去留、反覆練習挑選物品，了解正確的斷捨離步驟降低減物所帶給自己的壓力，一步一步邁向理想生活，我們一起克服斷捨離的過渡期！

擺脫斷捨離的過渡期！解決減物的生活壓力

隨着人生經驗的累積，把不必要的東西捨棄

有效的整理收納，可以讓你的生活煥然一新！渴望由雜亂無章的生活轉變成極簡生活，首先需要經歷斷捨離的過程，這個階段需要長時間持續進行。然後，再為必要最少限的物品進行整理收納的步驟，持續反覆進行斷捨離和收納的行動，最後便能擁有極簡的理想生活。所以，達至極簡的狀態並非一朝一夕的事。

如果一開始便為物品進行整理收納，便會因為物品數量龐大而買入過多收納用品，把所有東西隱藏在櫃子裏，再把櫃門關上「眼不見為淨」卻沒有解決問題，結果家中還是一堆雜物。日常生活少不免會增加物品，持續「減物→整理」的過程，減低視覺噪音。

斷捨離的過渡期，短時間內不斷重複 1～2 的步驟：

1. 持續斷捨離：認清自己的內心想法，把不必要的東西捨棄
2. 進行整理收納：反覆練習斷捨離，然後把真正有需要的物品正確收納
3. 達到理想生活：找出適合自己的整理方法，長久地維持井然有序的家居

緊記：首先進行斷捨離，然後才收納。

練習斷捨離、自我審視，解決斷捨離的停滯狀態

事實上，最困難的是充滿回憶和紀念價值的物品，還有丟不掉的興趣愛好品。在斷捨離的過程中，你可以探索自己的理想生活，為自己設定目標並付諸行動。由丟掉身邊的物品開始，無論是使用完畢的保養品還是收據也可以。假如對斷捨離感到迷惘而且不知從何入手，不妨看看梶ヶ谷陽子的著作《無印良品的整理收納術》學習如何整理收納，了解什麼東西才是最適合自己，改善一直困擾自己的問題。

只要停止購入新品，提高現有產品的使用頻率，捨棄部份不適合現在的自己使用的物品，直到總數達至心目中的數量，長遠來說居住環境的狀態便會今非昔比。

好書推薦：

• 《無印良品的整理收納術》
• 《侘寂》
• 《精準購買》
• 《我簡單豐富的生活提案》

維持良好的習慣，輕輕鬆鬆的減物練習超～有效！

盡量把所有物品拿出來，丟掉不會使用的東西，當你反覆判斷物品去留便可以掌握斷捨離的要訣，逐漸減少累積雜物的長期壓力。如果是斷捨離新手的話，可以在玄關長期放置收集箱，分為 2 個類別：直接丟掉、賣掉，給自己一個緩衝期，避免自己丟掉有用的物品而感到後悔，有時候甚至已經忘記放了什麼物品進收集箱，由一開始便不應該買它回來吧（笑）。只要在收集箱內的物品停留超過一星期，一星期內完全沒有拿回來使用，便證明可以捨棄它們。

不多不少，剛剛好！給斷捨離新手的建議：

• 在玄關長期放置收集箱，分為 2 個類別：直接丟掉、賣掉或回收

接着，感受一日丟一物所帶來的改變：

• 一日丟一物：每日丟掉 1 至 2 件垃圾，丟掉一看就知道是垃圾的東西
• 回收或放售：把不再使用的物件放到收集箱內，放售或送給有需要的人

符合自己需求才購買，有些物品方便生活但是一年內用不到幾次，買東西前先想想是否必須的。

創造留白空間，讓自己在忙碌的工作過後可以好好休息

量化可以清晰反映少物程度，但不用刻意達到計算所有擁有的物品數量，或統計擁有少件衣物。另一方面，當你把物品數量減至最低限度，根據自己喜愛的風格，創造最適合自己的理想生活，不一定要追求極簡主義的生活型態。實行簡約生活，除了把不必要的東西通通丟掉，也要心靈斷捨離，為你的日常生活減少不必要的壓力。少物生活需要時間慢慢達成，毎一次判斷物品的去留，都會反映自己的性格和喜好，而且詢問他人也無法為自己選擇最好的決定。

可能會累積壓力的減物法則：

• 計算每一件物品的數量，包括零碎的小東西、日常消耗品
• 追求極簡主義的形象，目標是家中空無一物

整理收納的步驟：

1. 集中物品：了解真正需要的物品數量
2. 分類：按照使用頻率或物品用途，規劃方便的動線
3. 整理收納：安排物品的固定位置

當你了解自己真正需要的物品數量後，規劃方便自己和家人的動線，安排物品的位置和收納方式。解決丟東西的抉擇，便能逐步接近心目中的理想生活。最重要的是，收納的方式和物品擺放位置也應該由自己主導，因為最終的使用者是：你自己，還有你的家人。