「三年以來,第一次感染 covid-19。」:刻劃在記憶裏的經歷,確診者的 5 個主要病徵
感染 covid-19 要持續到何時?真的會失去嗅覺和味覺嗎?我想應該有很多人有疑問,在這一篇文章就來談談確診後的 5 個主要病徵。三年以來,第一次感染 covid-19。在上一篇生活回顧文章,提到我生病了,因為同住者快測結果呈陽性,過了兩天後我也發燒不退,所以明顯受感染了。因為沒有強制隔離的措施,我就沒用快⋯
自媒體經營|3 個架設網站訣竅創造出新的價值,SEO、社群媒體、部落格⋯,斜槓副業的被動收入與內容變現指南
每個人都是自媒體!即使不懂寫程式也不用擔心,在這篇文章與你分享 3 個架設網站訣竅,只要安坐在家即可帶來被動收入、內容變現,透過自媒體經營輕鬆開始你的副業。開始副業的實踐法則,架設個人品牌的訣竅就在此!在製作網站之前,必須釐清目的與需求,透過網站或社群媒體等平台表達自己的觀點與角度,清晰講述你的品牌故事,以及⋯
一文看清「甲狀腺發炎」的 3 個階段,結節、常見症狀、TSH、T3、T4⋯,以過來人身份告訴你親身經歷(持續更新)
甲狀腺亢進是遺傳嗎?甲減是否一輩子都要服藥?以過來人身份告訴你甲狀腺亢進常見症狀、必做的甲狀腺功能檢查,還有診斷結果!因為我生病了,深刻感受到人生是不完美的,這才是真實生活,也促使我寫這篇甲狀腺炎康復日記,以下內容主要是個人經歷,如對自己的健康狀況有懷疑請盡快看醫生。
「別人否定你的努力,是因為他們知道你的潛力。」:過去的品牌行銷已經過時了!6 個經營個人品牌的心得
在新時代的自媒體,現在彷彿每一位都是自媒體的新型態,沒想太多就開始個人品牌嗎?這篇文章分享只有創作者才知道的經營模式、持續經營個人品牌最重要的關鍵,即使是微小事情也給你強力支援,讓一成不變的生活出現明顯變化!個人品牌完全運用法,經營自媒體的所感所想⋯
新手學縫紉 5 個階段、必備的基本縫紉用品,培養新習慣的訣竅就在此!裁製衣服的活用術.特別編
由當初對縫紉這回事一竅不通,直至自行修改衣服、製作布製小物,甚至開始親手製作自己穿的衣服,這個過程一共經歷五個階段。「縫紉機很難用呢!」 「你們會編織好厲害!」這些想法不再是遙不可及的夢想。接下來是我的學習過程總整理,循次漸進的親身應用,或許可以成為你的參考指標,在這個過程中身邊沒有做製衣業的人可以詢問,但是⋯
擺脫拖延症的全新計劃!幫助你「不再分心」的時間管理術,你不可不知的寫筆記方法
工作空間愈來愈混亂,導致工作效率低?超負荷的工作量讓你吃不消?數位化子彈筆記給你強力支援!適用於 reMarkable 2、Notability 和 Goodnote 5 的行事曆模板,紀錄任何靈感,讓你的創意瞬間爆發。絕不失敗的筆記整理術,讓工作能力大幅提升不再分心!你需要有效的寫筆記系統使用智慧型手機的備⋯
「以文字記錄生活,秉持斷捨離的生活原則。」:極簡生活家「從 0 到萬」的自媒體經營心得
短短一年內,我所經營的 Instagram 帳號追蹤人數破萬。在經營自媒體方面,沒有花大錢買廣告、沒有推銷自家商品或服務,對我來說,自媒體是一個讓別人看見自己的渠道,我可以自由地撰寫文章,並分享給更多人。「實踐極簡生活和經營帳號可以同步進行吧?」因為這個想法,我便從 2020 年 2 月開始以筆名⋯
時間管理術大公開!更有效率寫「年度計劃」的方法,由今天起計劃 2023 的年度目標
看着電腦上散亂的便利貼,效率不高?明明有很多事想做,卻經常浪費時間無法如願以償?其實你只是沒有找到對的方法。寫年度計劃可以簡單解決一直以來的問題,完成重要的計劃。為了過上更有效率的人生,你需要學習如何列出年度目標、時間管理的觀念、反思的實踐行動,接下來立即了解更有效率寫年度計劃的方法。
「忘卻負面情緒專心投入創作」:自媒體創作者之間的文化和生態,嘆為觀止的抄襲風氣
即使回顧這些負面事情是痛苦的,卻詳細地寫了這篇是為了紀錄過去遇到的一切,我花了很長時間才能再次面對這些事。畢竟我們的人生不一定是一帆風順,每當遇到不幸的事情,或許才會發現曾經身在幸福的時刻。在自媒體經營文章中曾提及創作者之間文化這回事,我認為這篇內容可以獨立寫一篇心得分享。接下來看看經營自媒體遇到的 4 件重大負面事件。
「接近 1 年時間減了 9KG」:零運動、吃着瘦的生酮飲食,也許生酮更適合自律的你
或許你聽過 168 間歇性斷食法,8 小時之內吃完三餐,然後 16 小時不吃任何固體食物,可是肚子餓的感覺、工作時間不容許等等都會成為你的阻礙。以我來說,在短短一年內減少 9KG,所以生酮飲食是相當有效,無需節食或間歇性斷食,甚至零運動的生活模式,有時候盡情吃喜歡的食物也不要緊。
數位斷捨離/為了「奪回人生的自主權」,30 天有意識的 #RebootBASIC 生活
每天查看智慧型手機幾十次、無論吃飯或逛街都會拍照並上傳到 Instagram,這是我們的生活寫照。自從智能手機問世,我們隨時隨地上網、和朋友聊天、在社群媒體追蹤別人的私生活,無需與人面對面交流也可以保持聯繫。Cal Newport 在他的著作《深度數位大掃除》中提到「它們日益支配我們的行為和感受,並以某種方⋯
人際關係斷捨離|遠離這 3 種職場中的「垃圾同事」,拿回人生的自主權
如果遇到以下的例子應該及早離場,遠離不健康的人際關係,凡事以自己為先,不用考慮公司的處境。在日常生活中,讓你思緒紊亂的瑣碎事情已經很多,重新審視身邊的人與事,定期進行一場社交斷捨離。在這篇文章分享不可不知的 3 種有害的同事類型,你不可不知道的職場人事斷捨離。
2021「不消費的一年」回顧!貫徹斷捨離、訂立年度目標,我的簡單生活筆記本
自從分享了 5-Year Plan 的目標後,重新思考年度目標的意義,最後我決定提早結束持續 4 年的年度目標計劃,包括近 2 年的不消費挑戰,在這篇文章將會回顧過去一年的努力,然後專注於新的挑戰。首先,簡單地說明我的 5-Year Plan:我的全新挑戰是在 5 年之內完成「用縫紉機製作自己會穿的服飾」⋯
5-Year Plan:不再寫「年度目標」就是這個原因⋯!從零開始學習新事物的新生活
對地球更友善、減少碳足跡,我們可以選擇二手時裝,或是把尺寸不合的衣服修改、過時的設計重新再造。重新審視現有的衣服,發現有些損壞或尺寸不合,稍作修改就可以延長它們的生命週期,既然如此,我給自己訂下「用縫紉機製作自己會穿的服飾」這項全新挑戰!在 2021 年的重大決定,從現在起專注於一項全新挑戰⋯
生活哲學:《松浦彌太郎的大人學》嶄新的價值觀,重新審新最簡單的基本
由 2012 年松浦彌太郎的《不能不去愛的兩件事》出版,我便開始閱讀和收藏他的著作,尤其它倡導的100個工作基本和100個生活基本,讓非常欣賞他的處事方式和生活哲學,我喜歡閱讀松浦彌太郎著作的原因,是因為我們正在經歷的事情他早已經歷過,而且他以「前輩」的身份和我們分享他的思維。我經營自媒體的時間很短,即使是⋯
OUTPUT:主動改變人生的《最高學以致用法》,克服弱項提升自我學習效果
《最高學習法》與《最高學以致用法》這兩本書我是同時購入的,最主要原因是 INPUT 和 OUTPUT 有相輔相成的作用,兩者都是不可或缺的重要元素,雖然在最新出版的《最高學習法》內提及輸出的方法,但是仍然決定閱讀《最高學以致用法》的原因是更深入了解自我成長的方法。既然兩本書都在誠品書店暢銷榜上,自然有它的價值⋯
「我們想要的很多,真正需要的東西其實很少。」:年度目標「慢生活」半年回顧(2021 Ver.)
簡單生活的重點是理性消費,有意識地作出選擇。訂立年度目標這幾年以來,主要是斷捨離、學習烹飪、記帳⋯等等,這幾項是核心項目。雖然今年以慢生活作為目標,但是年度目標的內容新增了幾項,例如「No Buy」這回事。以自我成長為目的,在年初寫了幾個大方向,只有最後新增的兩項對放慢生活步調有所幫助,就是閱讀和調整生活作息。
粵文書寫:練習「粵拼輸入法」打字的心得和體會,廣東話咬字練習
在上一篇相關文章內提到自己需要改善的懶音問題,例如 n 和 ng 的發音。在 2021 年初訂立的年度目標,除了透過聆聽和說話改善廣東話懶音,還有學習粵拼輸入法。至今使用倉頡輸入法已經十年以上,要轉換成新的輸入法實在難以習慣,可是為了完全解決懶音的問題,我決定一試。為了養成使用粵拼打字的習慣,及以加深對粵語拼⋯
「害蟲的防範和解決方法」:分享個人經驗與心得,室內植物健康全記錄
減少不必要的雜物,日常生活感大大降低,增加室內植物後家居卻充滿生氣。室內植栽有觀賞價值,治癒心靈成為生活養分。了解更多常見害蟲的基礎,對預防害蟲入侵有更全面的理解,遇到突發情況便知道解決辦法。曾經把不能購買觀葉植物加入消費限制清單,但只要付出少許時間和心機照顧它們,及早預防嚴重蟲患,能被植物治癒非常值得。
2021 不消費挑戰!意識消費、極簡主義…不消費的一年「限制消費清單」新規則
2021 年不消費挑戰更新!從整理、分類到收納,審視自己的使用需求,不再符合當下的需求就斷捨離。事實上,理性消費也相當重要,要不然丟掉了又買回來。無論是掏出錢包,或是點擊購買的那個瞬間,無意識地買一堆不必要的東西,訂立限制消費清單的目標是改變這個情況。
擺脫拖延症的訣竅!實踐時間管理,5 個方法讓你重新找回時間的主導權
當要面對的事情沒有時間和急切性,很容易會出現惰性,結果把事情不斷往後拖延,並且不斷說服自己:「不如聽日再做啦!」要走出舒適圈,需要嘗試和努力解決問題,以下分享一些常見的拖延症主因,以及改善拖延情況的各種方法,令目標更清晰從而提升效率。總覺得今天的狀態不適合?還沒有心理準備?如果沒有勇氣踏出第一步,遲遲沒行動⋯
從斷捨離到極簡主義,透過「年度目標」尋找自我價值 ,2021 年度目標大方向
在急促的節奏嘗試放慢步調,今年的關鍵字是慢活。如果日常工作節奏非常急促,不如放慢生活步調,重新找回自己的價值。只要列出想做的事情,不一定要全部做到極致,最重要的是保持生活的自由度,彈性調整。雖然已經踏入 2021 年,也不用急着訂立一堆目標,最好的方法是寫幾個大方向,然後每個月再寫詳細一點。舉例來說,目標是斷⋯
改變心態、改變生活:斷捨離改變我的 3 件事,放下對過去執着的自我對話
你也想實行簡單生活嗎?說起來,讓我開始極簡的契機,大概是接觸到山下英子的斷捨離理念:斷絕不需要的東西;捨去多餘的事物;脫離對物品的執着。在自我對話過程,釐清自己真正想要的生活,重新找回對自己重要的事情和生活方式,因為這一個過程讓我對自己有很深的了解。擁有大量物質也無法感到幸福,應該更重視自己的生活,把物品送出⋯
寫給所有「曾經被欺凌的人」,自媒體創作者被網絡欺凌的親身經驗:你無法討好所有人,不必執着於他人的看法。
在這個網絡時代,社群媒體就像社會的縮影,很多人選擇躲在鍵盤背後對別人指指點點。可是,凡事都有一體兩面,我們的確無法滿足所有人,既然明白這件事,你為何要一直討好對你不滿的人呢?為什麼要介意他或她的評價?也許對方為了捍衛自己的利益、不擇手段,所以你不要輕易被他們貶低你的價值,把時間放在更重要的事情上,專注於自己的⋯
《不消費的一年》:由負債人生蛻變成質感減物生活
如何改變負債累累的生活?家中到底有什麼多餘物品?列出清單清晰知道支出動向,以免入不敷出並且告別月光族的稱號。這本書是我開始斷捨離後才購入的書籍,雖然並非直接教導讀者如何斷捨離的教科書,作者的實驗項目正好反映出斷捨離不止是丟東西,而是由心態開始調節,減少自己的物慾。
21 天糾正懶音挑戰:粵語正音學習筆記
懶音問題在香港很普遍,我們不像其他國家從小就以拼音學習語言,廣東話很難學習嗎?作為母語是廣東話的香港人,原來我自己也不是字正腔圓。如果不正視這個問題,廣東話在多年之後有可能消失?雖然一人之力也不足以改變整個局面,但盡自己能力做好自己才能為保育廣東話出一分力。
「持續創作的重要關鍵」:自媒體創作者 basic& 的『生活的基本』,推廣極簡生活、傳遞整理的價值
如果沒有斷捨離,只是把東西移動至另一處,利用收納術盡用每一吋空間,事實上沒有解決問題,對吧?生活風格媒體『生活的基本』的理念是推廣極簡生活,傳遞整理的價值,讓每一位的日常融入生活美學,讓更多人了解整理收納的好處。在這篇文章,將會談及經營這個自媒體前的故事、詳細說明斷捨離的契機、開始經營個人品牌的心路歷程,還有⋯
丟東西丟出人生轉捩點:作為整理收納愛好者,來看看我斷捨離 5 年後的改變
每個人開始極簡生活的契機也不盡相同,當我們在捨棄多餘的物品時,同時放下很多不必要的執着。在美國,Donald Judd 是極簡主義的開創先河,現在的我,也確實感受到這個生活模式所帶來的改變,無論想改變目前情況的原因有哪些,追求的視覺效果或許不一樣,也可以立即行動嘗試極簡生活為自己帶來新體驗,原來自己曾經⋯
開始極簡的契機:透過整理物品改變人生,擺脫「購物成癮」的戲劇性改變!
忘卻時間、釋放壓力,購物的一瞬間為你帶來愉悅,但是維持不了多久。斷捨離不只是丟東西,在過程中了解自己為何不再需要那些物品,理解什麼東西才是真正需要。保留下來的物品都是自己所喜愛,以減法尋找真正的自己同時,會知道自己所渴望的生活環境是怎樣,把一切多餘的事物捨棄找回空間的餘裕,為自己建立可以喘氣的空間。在這篇文章⋯
「經常拿自己與別人比較嗎?」:尋找「自我價值」的旅程,展開更有意義的新生活
總是拿自己與別人比較的你,也要偶爾發掘自己的存在價值!你的自我價值建基於什麼呢?別人的讚美、肯定、認同⋯等等,到底我們為什麼想要別人認同?不必隨波逐流,用正面的心態成為更好的自己。不要被別人輕易貶低你的價值,他們為了抬高自己的地位,不斷對你說有多差、有多醜,也對你說「要不是有我在,沒有別人會接受你」等⋯
面對「感情斷捨離」應如何處理?屬於過去式的愛情,成為更好的自己
想學會放下逝去的感情?期待新戀情的來臨?結束一段感情有千百種離別的原因,面臨分手不管誰對誰錯,在逝去的感情總會學懂一些人生道理。傷心過後要向前走,是時候處理那些留有回憶的物品,把這段關係斷捨離。
自我成長:面對「一個人獨處」的時光,害怕孤獨與寂寞嗎?
經常獨自外出用膳?放假卻找不到人約?無論只是不習慣一個人獨處,還是初入職場不懂人情世故被排擠,倒不如享受自由自在的時刻,利用本篇文章所提及的重點,在獨處的時間裡好好了解自己。享受孤獨與寂寞,珍惜身邊的人與事,不要害怕獨自一個人的時刻。獨自一個人的時間也可以找到趣味,好好了解自己內心深處的想法。本篇文章啟發自⋯