追求零雜物的 3 件事：「斷捨離不只是丟東西，更是梳理人與物品之間的關係。」

最後更新：2024.02.16

家中四處放滿雜物寸步難行？每次用書桌都要挪動東西？充滿雜物的生活很容易讓人習以為常，這個不能丟、那個還有用⋯等等，是你家人的口頭禪吧！為了提升生活品質，不妨由今天開始斷捨離，成為改變人生的重要關鍵，梳理自己與物品之間的關係，即使家居還有適量的物品，仍然可以變得更井然有序。

意識到斷捨離的重要性，與家人共同提升生活品質

捨棄不必要的事物，整理收納的基本原則有這些

沒辦法想像丟東西可以改變人生？斷捨離清除不必要的雜物，重點不止是丟東西，而是在整理的過程中尋找自我，不用拿自己與別人比較，也不用為物品數量設上限。然而整理的過程需要把相關的東西全部拿出來，判斷物件是否需要、過去一年有沒有用，也許成為你的人生轉捩點。

重新審視自己與空間的連結、與物品的關係，只保留對自己真正重要的東西。

即使利用「收納」把物品擺放井然有序，沒有「整理」這一步的話，只是把物品重新排列。如果是斷捨離的新手，只要閱讀過山下英子的《斷捨離》一書，就可以快速加深對零雜物生活的認識，並且立即應用在日常生活。面對過去每一次的消費，與自己的內心對話的重要事情，斷捨離不只是丟東西，更是梳理人與物品之間的關係。

01｜透過斷捨離，好好整理自己的人生：

斷捨離不只是丟東西
整理收納是執行力
極簡主義的生活方式是目標

可是你不能擅自丟掉別人的東西，每一個人都是獨立的個體，你們對整理收納抱持不同意見，要避免不必要的對立。事實上，從來沒有接觸斷捨離的人，大概不能接受把以往的收藏品通通丟掉，只願相信與自己價值觀相同的事物。根據朴注勇在他的著作《首爾大學一開課就秒殺的邏輯寫作課》所言，通常人們對自己認同的主張會抱持寬容的態度，但對反對的主張，則抱持過度的批判態度。換句話說，要在整理過程中，找出與每一位都接受的平衡點。

不會出錯的整理基本法則，令人眼前一亮的新標準

無論是整理自己的物品，還是家人的東西，你們都需要相信整理可以為人生帶來改變，透過少物生活，讓心情煥然一新。為了不再被雜物填滿生活，每天在固定時間內持續斷捨離，反覆練習變得相當重要。

一般來說，因為習慣了日常生活環境，無法輕易指出問題所在。基本上，盡量把每一個平面淨空，不再於餐桌或椅子堆放物品，這是改變生活習慣、減少浪費空間的第一步，也是最簡單的選擇。你作出的每一次決擇，都會對生活空間帶來正面或負面影響，重要的是把空間重新規劃、物品正確配置，具備整理收納的基本功，把身邊的事物簡化。

02｜簡單上手的整理法則：

不再於餐桌或椅子堆放物品
相同類別物品放在一起
把抽屜內所有東西取出徹底清潔

很多時候，你早已忘了放在櫃裏深處的東西，如果你把它們拿出來，放在輕易看見的位置，它們立即變成使用率高的東西。相對而言，或許發現這些東西根本不會用，可以直接丟掉。

03｜建立正確的收納系統：

重新規劃空間用途
物品的固定位置
活用收納用品限制數量
貼上標籤一目了然

由此可見，在過程中你會啟動了「丟東西的直覺」來分辨物品是否重要。如果你非常重視收納技巧，要明白收納用品只是輔助，不用急着買各式收納容器，進行收納前培養「判斷物品的能力」是必要條件。

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連續 21 天斷捨離、整理收納，帶來難以預料的改變

不妨把塵封角落的東西通通拿出來，給予適當的考慮時間，不要的東西立即丟掉，將空間用來放置真正需要的物品。極簡生活不需嚴格管理物品數量，是以最低限度的物品過日子，所以，經過深思熟慮後可以購買自己喜歡的東西。在這之前，你和家人都需要有明確的目標，例如騰出房間用作兒童房、重新規劃書房的空間，透過這些改變迎接新生活。

21 天斷捨離練習，跟着斷捨離清單丟東西：

根據研究發現，養成新的習慣需要 21 天時間，其中一個好選擇是養成斷捨離的習慣，以生命影響生命，提升居住空間的舒適感。