最後更新：2022.06.07

斷捨離是反覆練習的過程，反覆斷絕不必要的東西，練習捨棄不必要的物品，同時是整理自己內心的過程。邁向簡單生活要養成整理的習慣，要形成習慣需要時間慢慢養成，還要有耐性和堅持的信念，定期檢視自己擁有的物品養成整理的習慣。接下來的 30 天，我們一起這項斷捨離挑戰，練習告別不需要的物品，改變以往追求物質的生活模式，讓我們向理想生活再近一步。

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Day 1：銀包內的收據

微不足道的小事卻帶來極大改變，別被收據塞滿在你的銀包了，挪出空間放現金和信用卡更好！

Day 2：過期食品

如果註明是「最佳食用日期」則還好，只是未能保證味道的品質，如果是「此日期前食用」的話就不要留，仔細看可能食物已經發霉。

Day 3：膠袋及紙袋

未必要把完好無缺的袋子丟掉，只是有些材質放了十年八載後，會變質或自然分解，令櫃子裏面變得骯髒，可以經過檢查後好好整理收納！過多的膠袋和紙袋可以拿去「綠在區區」回收再造，詳情可以參考另一篇文章。

Day 4：壞掉的食器或家電

破損的碗碟會增加受傷風險，把只是破了一小角的杯子或碗作收納用途，給予它們新的用途，但受損情況過於嚴重的話還是丟掉吧。

Day 5：宣傳單張

宣傳單張盡量不要拿，如果不想收取通函郵件，可以於郵政局索取「不收取通函」標貼，並把標貼貼於信箱的右上方。

Day 6：地板上的購物袋或紙箱

保持與家人共用的空間清爽乾淨，把新買回來的戰利品盡快歸位。

Day 7：信件

即使把信件拆開，再分類為需要保留或資源回收。

Day 8：不合穿的衣服

雖然不再適合自己穿着，還是可以升級再造或捐贈。

Day 9：超過一年以上沒穿過的衣服

不會穿的衣服放在衣櫃內，即使放超過 10 年也不會想穿，是時候放手了。選擇舒適的、合身的衣服保留下來，其餘的可以升級再造給予第二次生命，拿去回收是最終手段。

Day 10：損壞的衣架

整理衣服後有衣架多出來？是否有部份舊衣架經過長年使用後已損壞，仔細檢查後只留下狀態完好的衣架吧。

Day 11：雪櫃裏的外賣調味料

雪櫃裏的外賣調味料常常保留下來，但真的會使用嗎？

Day 12：水杯

家裏有不喜歡的水杯，而且從來不會用嗎？

Day 13：過期化妝品

檢查現有的化妝品包裝背後的圖示，在罐頭圖示內的數字代表開封後的使用期限，例如「6M」是六個月，或「12M」是一年，如此類推。以免因為過期化妝品成為敏感源需要盡快用畢，或定期丟掉過期的產品啊！

Day 14：無墨的原子筆

不要被多餘的物品佔據空間了，把無墨但仍然保留的原子筆送出家門吧。

Day 15：不會重讀的書籍

放進回收箱只會作為廢紙回收，可以把書本讀畢後，嘗試漂書。

Day 16：舊毛巾

毛巾需要定期更換，而且用 60°C 以上水溫清洗毛巾去除塵蟎。

Day 17：殘舊破爛的鞋子

好穿的鞋子才能帶你走更遠的路啊。

Day 19：鞋盒

除非你正在收藏特別版波鞋，否則鞋盒不用保留，直接把鞋子放進鞋櫃吧。

Day 18：鬆掉的襪子

穿上寬鬆的襪子，走兩三步便滑落會感到不舒適吧？

Day 20：過期藥物

感到不適要看醫生啊。Stay safe!

Day 21：餐桌上的雜物

保持餐桌淨空，避免每次需整理後才用。

Day 22：過期雜誌

現今科技資訊日新月異，雜誌的內容未必最「Up-to-date」的資訊，除非雜誌主題和內容值得收藏，或工作上有需要作參考用途。

Day 23：已經吉的包裝盒

可以把紙箱拿去回收。

Day 24：無用的說明書

那些電器已不存在，但說明書依然有一堆？

Day 25：不再使用的興趣用具

假如報讀興趣班課程，在 workshop 會提供所需的工具和材料，便不用在家裏放滿相關用品。嘗試多方面的興趣發掘最適合自己的玩意，找到最喜歡的興趣才購買相關用品也不遲，由今天起找回日常生活的餘裕。

Day 26：舊課本

以往的課本未必會重新閱讀，教課書幾乎每年也會改版，可以趁早賣掉。

Day 27：破裂的碗碟

已經碎裂便丟掉吧。

Day 28：味道變質的香水

香水也有保質期，放太久味道會變。

Day 29：兒時玩具或毛公仔

有紀念價值的東西最後才處理，把順序移至最後。

Day 30：充滿回憶的紀念品類

包括相簿和禮物等類別，經過 30 天斷捨離挑戰，相信你已經養成決定物品去留的直覺，也開始放下對過去物品的執着。慢慢調節心態，等自己 ready 的時候再丟掉都可以。斷捨離一連串是自我對話的機會，了解的內心需求，透過判斷物品去更認識自己。