最後更新：2022.03.08
透過智慧型手機接觸大量資訊原來也是輸入？但是，每日輸入量再多卻沒有留下記憶、沒有重視輸入品質、利用輸出提升自我成長，再多輸入或許只是浪費時間。《最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全》（INPUT）這本書的作者是一位精神科醫師，持續多年在每一日發佈電子報和社群媒體貼文，每日電話使用時間卻只有 30 分鐘以下。而這篇文章介紹的書籍是續集，作者在 2018 年出版《最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全》（OUTPUT）後成為暢銷書，至今銷售額超過 60 萬，我也是在誠品書店暢銷榜上發現這兩本書。
受到這本書啟發，決定在我的個人年度目標新增一項：每個月閱讀 3 本書 + 輸出。我平常有閱讀目錄的習慣，開始閱讀這本的內容前便訂立新目標。與「#閱讀一本好書」系列文章目的相似，但是，無論閱讀數量或品質都沒有明確方向，訂立新目標後會嘗試撰寫更多閱讀心得，為期 2 個月的實驗性計劃展開新階段。
閱讀、聆聽、觀察，將輸入效率提升 30 倍
輸入 vs. 輸出，學會正確地將資訊輸入大腦
閱讀書籍、瀏覽網頁、查看電郵，獲取資訊的方法都是輸入；向別人口述、撰寫部落格、邊聽邊寫筆記，用其他人容易明白內容的方式來表達都屬於輸出。輸入的基本法則是讀、聽、看，非常專注地閱讀資訊，能夠深入討論的情況去思考內容，在腦海裏留下深刻記憶才是正確輸入。舉例來說，以「#閱讀一本好書」系列文章的情況，最初我的目標是閱讀所有買回來的書，但是一直沒有明確方向和時限，輸入的效率非常低，由開始至今 2 個月卻只有 3 篇文章。所以運用作者提倡的輸入基本法則，把「輸入」和「目標設定」同時進行，希望更有效率地達成目標，目的是更集中自己需要的書本知識。但過往的閱讀心得或許不會重新撰寫，視乎書籍值不值得重新閱讀，就像作者所說可以拒絕接收不必要的資訊。
「將情報放入（IN）並且置於（PUT）大腦中，才算是真正的 PUT。」
我非常欣賞作者的細節是：向讀者提出問題後，立即回覆答案。舉例來說，作者提出：「以輸入而言，『量』和『質』哪一個重要呢？」然後隨即回答：「答案是『質』。」而且重視輸入品質才能達到自我成長。
輸入和輸出是一體兩面，「有意識地同時做到輸入和輸出，而不是只專注在單方面。」正好反映我的不同時期的閱讀心得文章，初期的閱讀筆記是看完一本書再撰寫心得，直至閱讀一本好書系列是邊看邊寫心得，而且在閱讀《子彈筆記思考整理術》時，更在閱讀過程嘗試行動，製作屬於自己的數位化子彈筆記，事實證明輸入和輸出一起進行可以加深記憶、提升專注力。
在如何收集必要的情報章節裏，作者提出：列舉 3 項你喜歡和感興趣的事物。對我來說，我的嗜好是整理收納、烘焙、縫紉，縫紉方面還包括刺繡和鉤織，因為這些手作範疇可以相輔相成，製作出獨一無二的作品。啊，還有設計是相對的專業工作範疇，雖然沒有列入興趣類，但是當初是因為對設計與藝術感興趣才投身這行業。以上提及的興趣是我逛書店時會留意的主題，尤其近年熱衷於在家烘焙，漸漸收集了各種西式食譜。作者以「打開喜好和興趣的天線」作為比喻，讓我更容易明白什麼對於我是必要的情報。
閱讀後搭配輸出，才能確實學會書中內容
在這篇文章的前言，提到在 2021 年的目標新增：每個月閱讀 3 本書 + 輸出，是受到作者的啟發，閱讀一本書後在部落格分享閱讀心得也是輸出的一種。就像現在把《最高學習法》學到的知識與每一位分享，寫下閱讀心得，還有把「專注地閱讀 + 輸出」加入待辦事項。而且在 Instagram 限動分享看書的過程，把我所訂立的目標公開，然後得到讀者回饋和查詢，讓我在學習之中與每一位共同成長。
為了有效率地閱讀，作者提出可以在目錄挑選感興趣的章節來閱讀，或整本書利用 10 至 15 分鐘快速閱讀，掌握書本結構和大概內容。雖然我有開始閱讀前查看目錄的習慣，讓我發現「一個月閱讀 3 本書 + 輸出」的有趣實驗，可是正常來說我是由第一頁開始閱讀直至最後一頁，或許我可以嘗試更多這樣的閱讀體驗。
紙本書和電子書各有利弊，雖然早於半年前在文章中提及對電子書的興趣（2021 年 1 月），前因後果可以瀏覽另一篇文章，但我一直沒有購買電子閱讀器，在這本書中作者客觀分析紙本書和電子書的適合對象，讓我更清晰知道自己的需求。首先，紙本書的好處是刺激五感、有助記憶；電子書的好處則是方便攜帶、不佔空間，「如果是每個月只讀幾本書的人，無庸置疑地選擇『紙本書』就對了。」再加上我的選書主題，我並沒有購買電子閱讀器的需要。
延伸閱讀：
非語言學習，聆聽是閱讀的下一階段
作者提及在講座或演講如何提升專注力，選擇座位就可以帶來改變，因為坐在最前排會有緊張感，令記憶和注意力上升。雖然我的個人習慣並不會坐在第一排，但也不會坐在最後一排，可是今後或許可以嘗試新事物。透過視覺訊息和聽覺訊息刺激感受，對內容的記憶更加深刻。而且作者提及參與講座的時，筆記應該如何寫什麼、寫多少都有獨特的見解。
還有一件事，當我在寫子彈筆記時也思考過：打字和手寫的差別，一般來說手寫字更有溫度，而且把一字一句寫出來會加深記憶，可是使用適合的輸入法也可以增強記憶，例如倉頡輸入法。所以對我來說，閱讀後把感想用打字的方法表達，折碼的過程中我需要把單字的每一筆拆解，所以打字的時候在腦海裏浮現之外，打出來再用視覺重溫一次。與以前我使用速成輸入法的情況非常不同，還在用速成打字的日子，因為不用回想起單字的中間部份，結果經常執筆忘字。反過來說，要是我忘了該字的筆劃，便無法打出該字。
透過非語言訊息，觀察更多有用的情報
從面對面的交流可以得到非語言情報，例如對方的表情、衣着、動作，都可以仔細觀察知道對方在想什麼。作者身為精神科醫師，無論對患者還是朋友，都有非常細膩入微的觀察力，舉例來說：「每次問患者『要不要開抗抑鬱藥給你？』，一定會觀察患者的的表情有什麼變化。」透過患者的表情知道對方是否抗拒藥物。
「兩週內輸出三次以上，可以使大腦更容易留下長期記憶。」這也是我持續使用子彈筆記的原因，把新知識不斷運用。
網絡、學習、應用，短時間激發潛能的學習法
知識和資訊的分別，何謂有價值的內容
作者提出如果閱讀一年前的內容，至今仍然有用便是知識，如果派不上用場只是過時的資訊，「從網絡和報紙看到的，大多是『資訊』。從書本和人身上得到的是，大部分是『知識』。」書本斷捨離對我來說是最難的一項，所以到現在仍然進行中，如果只保留真正有用的書本，判斷是知識還是資訊是最重要的步驟。「資訊只要擁有『當下』可以消化、需要的數量就足夠了。」
在這本書中發現特別的搜尋技巧：搜尋指令。除了重點關鍵字外，次要關鍵字可以加「OR」在中間，例如「輸出 研習會 OR 講座」，搜尋結果便會列出有關輸出研習會或講座的內容，無需個別搜尋。還有「-」的指令可以排除特定的字眼，雖然簡單但可以將搜尋功能發揮到極致。
開始數位極簡後，有意識地控制使用時間，由最初每日使用 3 至 5 小時，到現在使用降至 39 分鐘，透過作者以精神科醫師角度的分析，我才明白減少使用社群媒體的好處。我們可以選擇自己想看的內容，而不是漫無目的地使用。一定要好好控控制使用時間，才能有效提升工作效率。作者還介紹減少使用智慧型手機的秘訣：關閉通知功能、別把手機帶到房間、善用對抗依賴症的應用程式、不隨身攜帶充電器和行動電源、調整費率方案。
About Post Author
相關文章
