或許你聽過 168 間歇性斷食法，8 小時之內吃完三餐，然後 16 小時不吃任何固體食物，可是肚子餓的感覺、工作時間不容許等等都會成為你的阻礙。以我來說，在短短一年內減少 9KG，大概是低碳水化合物飲食的功勞，無需節食或間歇性斷食，甚至零運動的生活模式，有時候盡情吃喜歡的食物也不要緊。
標籤：極簡生活
產品不耐用、追流行是現今的消費文化，你知道一般家庭大約有 30 萬件物品嗎？Tara Button 在《精準購買》這本書中告訴我們關於計劃性報廢、廣告，和快時尚的秘密，祖母年代的產物至少使用十年以上，現在卻有人設計出容易壞掉的產品，而且透過廣告宣傳令消費者相信自己擁有的東西已經不堪使用，令人不能自拔地不斷購買⋯
成為極簡生活家之後，在部落格和社群推廣極簡生活，傳遞整理的價值。目前，擁有這些就滿足。否則，無止境的物慾會吞噬自己。我寫這篇文章的契機是澀谷直人在著作《我簡單豐富的生活提案》的建議，列出「最喜歡的一百樣事物」可以幫助你篩選出自己喜歡的物件，不論是有形之物或是抽象形容都可以。
透過書本累積知識、建立自我肯定和價值，但是你擁有大量書籍，當中真正看過的有多少？無論是價錢方面或環保考量，電子書都更勝一籌，既不浪費紙張，未看過的書本也不佔空間。為了熱愛閱讀的你，電子書是你的最佳選擇。在這篇文章將會分享購買閱讀器的契機、閱讀器使用心得這 2 大重點。
不拿自己與別人比較、不在意別人目光，這些是佐佐木典士在丟東西後的改變，追求簡單生活後更加能夠體會。他在出版社擔任編輯，在這本書非常明確的指出「極簡主義者」的定義，就是沒有正確的答案。每個人的環境因素、對生活的需求，都會影響到他們的生活。更重要是：「真正了解自己需要什麼的人。」他探討了極簡主義者的定義⋯
你知道每天花多少時間在社群媒體嗎？沒有智慧型手機可以嗎？早前分享了一篇文章，詳細講述了我的 30 天數位斷捨離計劃，列出這段時間內限制使用的應用程式，抽離社群媒體、重拾休閒活動，重新設定我的數位生活。當然，我列出的限制清單是對我來說可有可無的應用程式，如果你覺得是必需、對工作有影響，或是需要與遠距離的親友聯繫⋯
目前書本斷捨離仍然進行中，不定期更新「書本斷捨離」為主題的文章。早前發佈的 Vol.1-3 文章的內容分別是：如何判斷書本去留、書本整理收納技巧、分享處理舊書方法。最近購入電子書後，對判斷書本去留有了新準則，對我的幫助很大。紙本書和電子書可以並存，但是追求極簡主義的我希望可以去蕪存菁，這篇文章分享購入⋯
在資訊爆炸的時代，我們充滿恐懼與焦慮。在 2016 年出版《Deep Work 深度工作力》的作者 — Cal Newport，他並沒有使用社群媒體的習慣，但是他的讀者們告訴他，他們對工作專注力有興趣之外也對個人生活非常重視，他發現很多讀者花大量時間上網，甚至影響心理健康，所以他決定以局外人的身分深入分析新科⋯
每天查看智慧型手機幾十次、無論吃飯或逛街都會拍照並上傳到 Instagram，這是我們的生活寫照。自從智能手機問世，我們隨時隨地上網、和朋友聊天、在社群媒體追蹤別人的私生活，無需與人面對面交流也可以保持聯繫。Cal Newport 在他的著作《深度數位大掃除》中提到「它們日益支配我們的行為和感受，並以某種方⋯
電子書有彩色嗎？使用電子書閱讀器更好嗎？讓我幫你找出答案吧！我平常習慣在誠品人應用程式瀏覽新書，再到門市購入心儀的書籍，現在無法安心購買紙本書讓我感到很難熬，深思熟慮後便嘗試購買電子書。當然，購買前我也有一些疑慮，仔細比較和實踐使用後就在這篇文章分享。
