想戒掉睡前滑手機卻總是失敗？我們都知道睡前滑手機讓人難入睡、越滑越清醒，但真正要改掉卻不容易。這次的 30 天數位排毒挑戰，從每天少滑 5 分鐘開始，建立放鬆的睡前儀式、改善睡眠品質，逐步告別焦慮與疲累醒腦的深夜，練習找回真正屬於夜晚的平靜。
標籤：極簡生活
很多時候，我們以為自己想要的是有質感的生活，於是購買了一堆網絡推薦的、看起來很高級的，可是實際上不一定適合自己。從日常用品很容易看出這個差異，它們單價不一定高，卻會反覆出現在生活當中，慢慢佔據空間、消耗整理心力，還要一直湊合用不太喜歡的東西。
焗爐壞掉後，我沒有立刻再買一台新的。一開始只是覺得，既然暫時沒有急用，不如先這樣過一陣子，可是真正停下來一段時間後，我才發現缺少了焗爐，生活其實沒有太大影響，反而讓我慢慢看清楚，這幾年廚房裏多出來的很多東西，都是從它開始的。這次整理廚房時，我丟掉的不只是一些烘焙工具和器皿，更像是⋯
你也有這種時刻嗎？結束忙碌的工作回到家，終於輪到自己的自由時間，原本只想拿起智慧型手機看一下，卻不知不覺滑到深夜，回過神來才發現什麼也沒真正做到，就寢時間還越來越晚。明明想早點睡，卻又捨不得讓今天就這樣結束，結果隔天醒來有點自責。這篇文章想邀請你做一個小實驗，就是將夜晚變成 Explore Night。重新找⋯
斷捨離完成後，家裏卻很快回亂？收納該怎麼設計，才能讓物品自然回到原位？事實上，丟掉東西只是開始，關鍵在於建立可持續的收納系統，先處理最容易放手的物品、就近收納降低歸位阻礙、建立固定的整理歸位時間。每天只要花 5～10 分鐘，就能把整理變成可長期維持的習慣，讓生活秩序真正產生改變，特別適合步調緊湊的忙碌族與小空⋯
明明有用香氛，但過一陣子就完全聞不到，於是越噴越多，結果家人或朋友一進門覺得刺鼻，你自己卻完全無感？或是市面上選擇太多，木質、皂感、柑橘、草本、茶香…，每個都說療癒，反而更難決定？你不需要花大錢，也不用把家裏佈置得像香氛店，用最低限度的選物，也能讓每天都有一點生活儀式感。在這篇文章，將會用最簡單又易跟的邏輯⋯
「沒有折扣，你還會想把它帶回家嗎？」這句話不是要你壓抑物慾，其實是提醒你把決定權從行銷手法手上拿回來。每當遇到優惠折扣時，要是沒買，就很容易害怕錯過機會，讓我們把一個本來可有可無的東西，誤認成此刻非買不可的東西。但真正會長久留在身邊、被反覆使用的物品，通常不需要靠特價來說服你。這篇文章整理了 12 個買前必問⋯
明明坐着想放鬆，但心還在原地打轉，不停檢討、不停修正：剛剛那句話是不是講錯了？那封訊息要不要再補多一句？明天的計劃會不會準備不足？當你想對自己好一點，卻又被追求完美的標準反過來壓垮，累得自己沒有得到充份休息。但不要緊的，這篇文章會分享一些慢活的居家微習慣，不是逼你去過某種完美到不真實的生活，也不是要你把一切都⋯
為了擺脫衝動消費，不少人都試過實行限制消費，包括不買挑戰、刪除購物應用程式、減少信用卡數量…等，雖然成功撐過幾週，短期內省到錢而且家裏也清爽了一點，但很快就會打回原形。事實上，你並不是缺少物質，早就有同樣用途的物品，例如能穿的衣服、能用的鍋子、差不多功能的工具，但你還是會想買最新的。這篇文章不是叫你硬撐⋯
你是不是也想要耐用又安心，但又不想每天為了養鍋、清潔而耗費心力？很多人考慮把家中的不沾鍋換成不鏽鋼或鐵鍋，未必是想升級廚藝，更多時候，只是想讓日常少一點消耗：少一點塗層出現刮痕後的不安、少一點該不該換鍋的猶豫，也少一點買了新鍋卻越用越沾不得不換的循環。然而，不鏽鋼是耐用安心的選擇，也不需要養鍋。只要選對廚具⋯
