數位斷捨離成為日常習慣,反思自己使用社群媒體的方式。暫時遠離社群媒體,對我來說非常重要。因為經營自媒體會在意很多事情,例如與其他人的互動、在意成長速度⋯等,幾乎每一天上傳貼文或製作內容,也希望讀者有很好的反應,讓我漸漸感到有壓力。以我來說,之前嚴格地實行數位斷捨離,停用社群媒體長達 30 日,把注意力轉移至離⋯
標籤:數位極簡
無止境地滑手機、瀏覽社群媒體看別人的生活,別再這樣了!這些行為會嚴重影響個人情緒、改變日常作息,避免長時間使用智慧型手機,專注於更重要的事情上,進行一場 Digital Detox 是其中一個可行的方法。如果你決心改變現狀,不妨讓自己靜下來好好思考,參考這篇文章,幫助你找到最適合自己休閒活動。
已經是實踐數位斷捨離的 30 天後。正式開始前,你不妨估計每天在社群媒體花了多少時間,然後在「設定 → 螢幕使用時間」內看看你的真實數據。先把答案放在你的心中,然後我們一起看看這篇文章吧。數位極簡主義,旨在不使用可有可無的數位科技,徹底成為數位極簡主義者,不再受到新科技的影響而奪回人生的自主權。在這篇文章是⋯
由 1995 年後出生的人,都在智慧型手機的陪伴下成長,還沒有上中學就擁有 IG,也很喜歡 Snapchat 的狗狗濾鏡功能,而且跟上 Snapstreaks 攸關重要,他們是心理學教授 Jean M. Twenge 在《i世代報告》這本書中提出的「i世代」(iGen)。除此之外,因為世代差異,每個世代的行為⋯
只有抽離社交群體才能奪回人生的自主權,重新審視自己應該如何使用科技。除了在上一篇文章提及,手機沒有 IG 所以使用時間減少,iPhone 的整體使用時間也下降 62%。智慧型手機和平板電腦成為不想拿入睡房的東西,分享實踐數位斷捨離的心得,保持離線的狀態,享受與平時不同的生活日常。接下來繼續紀錄 30 天數位⋯
你知道每天花多少時間在社群媒體嗎?沒有智慧型手機可以嗎?早前分享了一篇文章,詳細講述了我的 30 天數位斷捨離計劃,列出這段時間內限制使用的應用程式,抽離社群媒體、重拾休閒活動,重新設定我的數位生活。當然,我列出的限制清單是對我來說可有可無的應用程式,如果你覺得是必需、對工作有影響,或是需要與遠距離的親友聯繫⋯
無形的空間、無限的容量,相當容易忘記那些文件和檔案的存在,數位極簡是一項巨大的工程,除了刪除沒用的電郵、清除不再聯繫係電話號碼,訂閱項目是不可忽視的一項,而且應用程式會比較容易下手,沒有情感連結便不會感到困難,是時候取消不必要的訂閱項目。或許過去是加法人生,隨着年紀漸長發現身邊的東西也愈來愈多,可以的話⋯
當你感受到自己花很多時間在社群媒體,就是數位斷捨離的最佳時機。很久沒備份,這次備份竟然需要 4 小時。說起來,我的智慧型手機所佔據的容量太多,相片、影片、應用程式⋯等,使用 iPhone 以來幾乎沒有整理過,連備份也懶得去做。在備份過程無法使用手機,我可以暫時遠離社群媒體,即使想看 Netflix 也要忍耐⋯
斷捨離後,整理不必要的物件並不難,甚至有感情連結的東西都可以逐漸放手,可是智慧型手機容量不足,也是你遇到的難題嗎?佔據我們日常生活大多數時間的,莫過於使用社群媒體的生活模式。不論是工作還是私生活,長時間看着屏幕、機不離手,日常生活也需要透過科技協助,數位斷捨離漸漸變得非常重要。接下來會分享數個數位極簡的範圍⋯