當要面對的事情沒有時間和急切性，便很容易會出現惰性，令自己把事情不斷往後拖延，內心會說服自己：「不如聽日再做啦！」如果你想要走出舒適圈，需要嘗試和努力解決問題，以下分享一些常見的拖延症主因，以及改善拖延情況的各種方法，令目標更清晰從而提升效率。