或許你聽過 168 間歇性斷食法，8 小時之內吃完三餐，然後 16 小時不吃任何固體食物，可是肚子餓的感覺、工作時間不容許等等都會成為你的阻礙。以我來說，在短短一年內減少 9KG，大概是低碳水化合物飲食的功勞，無需節食或間歇性斷食，甚至零運動的生活模式，有時候盡情吃喜歡的食物也不要緊。
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如果遇到以下的例子應該及早離場，遠離不健康的人際關係，凡事以自己為先，不用考慮公司的處境。在日常生活中，讓你思緒紊亂的瑣碎事情已經很多，重新審視身邊的人與事，定期進行一場社交斷捨離。在這篇文章分享不可不知的 3 種有害的同事類型，你不可不知道的職場人事斷捨離。
自從分享了 5-Year Plan 的目標後，重新思考年度目標的意義，最後我決定提早結束持續 4 年的年度目標計劃，包括近 2 年的不消費挑戰，在這篇文章將會回顧過去一年的努力，然後專注於新的挑戰。首先，簡單地說明我的 5-Year Plan：我的全新挑戰是在 5 年之內完成「用縫紉機製作自己會穿的服飾」⋯
每到新的一年，為自己訂下年度目標早已成為我的習慣。無論是工作還是生活，每一項都希望能在短短十二個月內有所突破。然而，隨着時間流逝，我漸漸發現，這些目標往往淪為形式，甚至因現實變動而不得不調整或放棄。直到今年，在一次偶然的機會下，我開始重新思考：與其年復一年地重複設定短期目標，不如嘗試一個更長遠、更具彈性的規劃⋯
在上一篇相關文章內提到自己需要改善的懶音問題，例如 n 和 ng 的發音。在 2021 年初訂立的年度目標，除了透過聆聽和說話改善廣東話懶音，還有學習粵拼輸入法。至今使用倉頡輸入法已經十年以上，要轉換成新的輸入法實在難以習慣，可是為了完全解決懶音的問題，我決定一試。為了養成使用粵拼打字的習慣，及以加深對粵語拼⋯
作為植物愛好者，我特別被龜背芋（Monstera deliciosa）那獨特的心形大葉及其隨着成熟而出現的深裂和穿孔所吸引，這種綠意盎然且造型特殊的觀葉植物令人難以抗拒。但養護過程中，難免會遇到葉子枯黃、爛根甚至害蟲的困擾。在這一篇文章，將紀錄 2021 年 4 月至 2024 年 3 月嘗試救活龜背芋的經驗⋯
2021 年不消費挑戰更新！從整理、分類到收納，審視自己的使用需求，不再符合當下的需求就斷捨離。事實上，理性消費也相當重要，要不然丟掉了又買回來。無論是掏出錢包，或是點擊購買的那個瞬間，無意識地買一堆不必要的東西，訂立限制消費清單的目標是改變這個情況。
你是否常常覺得時間不夠用，待辦事項一拖再拖？明明有詳盡的計劃，卻總是在最後一刻才匆忙完成？這些現象，其實都是拖延症在作祟。別擔心，今天就讓我們一起認識拖延症，並學習如何運用數位行事曆，重新掌控屬於你的每一分每一秒！總覺得今天的狀態不適合？還沒有心理準備？如果沒有勇氣踏出第一步，遲遲沒行動，就會漸漸形成拖延症。
在急促的節奏嘗試放慢步調，今年的關鍵字是慢活。如果日常工作節奏非常急促，不如放慢生活步調，重新找回自己的價值。只要列出想做的事情，不一定要全部做到極致，最重要的是保持生活的自由度，彈性調整。雖然已經踏入 2021 年，也不用急着訂立一堆目標，最好的方法是寫幾個大方向，然後每個月再寫詳細一點。舉例來說，目標是斷⋯
在這個網絡時代，社群媒體就像社會的縮影，很多人選擇躲在鍵盤背後對別人指指點點。可是，凡事都有一體兩面，我們的確無法滿足所有人，既然明白這件事，你為何要一直討好對你不滿的人呢？為什麼要介意他或她的評價？也許對方為了捍衛自己的利益、不擇手段，所以你不要輕易被他們貶低你的價值，把時間放在更重要的事情上，專注於自己的⋯
