你是否也試過，明明每天都很忙碌、做了很多事，卻說不出來今天到底完成了什麼？或是花了很多時間滑手機、接收很多資訊，卻發現那些內容未必真的對自己重要？在日常生活中，好像一直被訊息、通知、社群媒體和別人的步伐，不斷搶走你的注意力，難以安靜下來想一想，自己真正想過的是怎樣的生活。
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如果你也想開始整理，卻總覺得不知道該從哪裡開始，不如試試這份「30 天整理挑戰手帳版」。這是一份更容易開始、也更容易持續的整理清單，從最容易判斷去留的物品開始，重新判斷哪些東西仍然適合現在的生活，讓空間變得更輕盈。我把這份挑戰分成幾個階段：先從最容易丟的東西的開始，再整理每天會⋯
社群媒體從來不只是分享生活的平台，比較真實的情況是，它是一門建立在注意力、比較心理與情緒波動之上的生意。平台之所以免費，並不代表它不需要成本，事實上，是因為真正被販售的，是使用者的停留時間、點擊、慾望與不安。也是因為這樣，當我一段時間不再主動看社群之後，才第一次明顯感覺到，某些⋯
這次 Vol.3 等了很久，終於等到官方正式公開新活動。隨着《Pokémon Pokopia》期間限定活動「幫基拉祈收集亮晶晶許願箋」登場，祈願寶可夢基拉祈也會來到玩家的城鎮。在活動期間，只要參與指定內容，就有機會和基拉祈成為朋友，還能收集限定的「亮晶晶許願箋」交換星空主題家具等⋯
每隔一段時間，我都會重新整理一次自己的隨身袋。隨身攜帶的物品一直盡量精簡，在一次次出門與回家整理之間，都會思考什麼是真正需要帶在身邊的，什麼其實只是習慣性地放進袋內。到了 2026 年，裏面放的物品又比以前更明確了一點。這次想分享最新版的 What’s in my bag，記錄現⋯
你也有過這種時候嗎？明明想好好寫手帳，卻常常一坐下來就不知道從哪裡開始。即使想做的事情很多、想寫的內容很豐富、腦中的想法越積越多，卻無法好好整理思緒並且轉化為文字，最後寫了幾行之後又忍不住去想別的事。我們總以為問題出於時間不夠、資源不足，事實上，所欠缺的是一個能幫助自己找回注意力⋯
在日常消費裏，我們對價格較低的物品，往往更容易鬆懈。當金額不高時，購買決策往往變得快速而直接，不需反覆比較，甚至傾向於先買再說。這一類消費經常出現在體積小、單價低、帶有一點功能或情緒價值的物品上，並且相同情況經常發生。當這些物品逐漸增加，不斷佔據空間，就會開始累積壓力。也因此，關鍵⋯
最近這段時間，我開始想練習把手機放遠一點，也把目光從別人的生活和社群媒體的成效上，重新把注意力放回自己身上。在日常生活當中，有很多想做的事、必須做的事，還有各種需要回應的事，當我開始重新拿起手帳、在早上為自己沖一杯咖啡、留一點時間閱讀，或只是更留意自己的身體狀態時，我才發現，那些看⋯
在資訊不斷更新、社群媒體幾乎佔據每一個零碎時間，我經常提醒自己，要有意識地使用網路，避免一直被演算法牽着走。比起無止盡地滑動、過度關注別人的生活，我更想把注意力慢慢帶回自己身上，留一些空間給真正重要的事情。當我開始減少社群媒體的使用，也開始刻意增加更多離線活動，像是園藝、閱讀、喝⋯
看到別人分享就想買，買回來卻常常後悔？明明買之前很想要，買回家後卻很少用，甚至開始懷疑自己是不是又亂花錢？也許是一盞很有質感的桌燈、一雙看起來舒適又自在的運動鞋，或是一台彷彿能讓早晨變得更完整的咖啡器材。看到別人分享時，真的會覺得很吸引人，甚至已經替這筆消費找好了充分理由，但過了⋯
