為什麼我會開始減法？曾經的我，總以為擁有愈多愈幸福，無論是衣服或化妝品，甚至每天的行程排得滿滿才不會錯過生活，卻在某個壓力爆棚的夜晚，內心突然渴望一份輕盈的自由感。於是我開始思考，自己真正需要的是什麼，並且敢於放下無謂的事物。當我們在斷捨離的路上放下不再需要的東西，其實也同時學會傾聽內心的聲音。現在邀請你和我一起，從物質的斷捨離到身心的慢活，重新思考自己想要過怎樣的生活。
低物慾的生活整理，斷捨離後的自我成長心得
從「什麼都擁有」到「有意識地選擇擁有什麼」
這趟自我成長路上的減法，源於過度擁有而感到的生活壓力。到了現在，我不再一味追求擁有，而是在選擇之中找到屬於適當的秩序，只保留真正需要的事物，就能讓自己有更多空間呼吸。
當我改變心態，轉換為有意識地只擁有真正需要和喜愛的東西，並且撰寫文章分享整理物品、斷捨離的心路歷程，以及這種選擇帶來的生活質感轉變。關於詳細的實踐方法，可以參考我們的文章《五個收納實戰法則》。
有意識地生活的關鍵：
- 在每次購物前主動自問：「這是需要還是想要？」
- 選擇一個空間或物品區域，逐步斷捨離只留下真正需要和喜愛的東西。
- 投資高品質及耐用物品，降低重複購買與雜物堆積。
- 建立理性消費習慣，事前規劃購物清單並且避免衝重消費。
從「什麼都做不了」到「選擇什麼都不做」
我以前並不懂得如何休息。腦海的思緒無法停止，總是讓身體動起來，行事曆也排上滿滿的行程。直到有一天，身體因為甲狀腺功能減退而不得不停下腳步，我才開始重新檢視實際擁有的東西與必須承擔的責任。
撐過了生病初期的辛苦階段，也逐漸學會真正的休息方法，原來擁有越多、做得越多，不一定帶來內心真正的滿足。雖然不能自行選擇生病與否，但這些經歷，讓我更能體會慢生活的美好。
在體力有限下，有意識地選擇休息、保留能量，成為相對重要的任務。
以下是推薦的具體休息方法：
- 保持規律作息，固定每天睡覺及起床時間，提升睡眠品質。
- 睡前遠離電子產品，避免藍光影響入睡。
- 睡前一小時聽舒緩音樂，或者伸展放鬆身體。
- 安排散步、園藝或觀賞綠色植物，接觸自然環境能幫助安撫情緒。
- 享受手作活動，專注其中也有休息效果，例如編織或園藝。
- 閱讀紙本書籍，沉浸在文字中暫時忘卻現實煩惱。
- 有意識地安排空白時段，允許自己什麼都不做。（最重要）
以上。
低物慾生活，最重要的是發自內心的主動選擇。當我們開始有意識地檢視每個擁有、每項行動，減少外在干擾，讓心靈逐漸變得更踏實更輕盈。即使面對健康困境或生活重整，也能深刻感受到自我成長非被動受限，而是主動為生活做出減法。
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