當生活不再只是追求完成更多事情，手帳便能成為一處讓我們整理內在的空間。有一段時間，我以為手帳必須每天寫滿。每天有什麼行程、要完成哪些待辦、吃了什麼、去了哪裡…等，雖然這些紀錄會有它的用處，卻還是覺得沒有意義，總是很快放棄。但是，當我開始數位排毒、重新寫起手帳後，才發現真正值得記下⋯
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如果你也想開始整理，卻總覺得不知道該從哪裡開始，不如試試這份「30 天整理挑戰手帳版」。這是一份更容易開始、也更容易持續的整理清單，從最容易判斷去留的物品開始，重新判斷哪些東西仍然適合現在的生活，讓空間變得更輕盈。我把這份挑戰分成幾個階段：先從最容易丟的東西的開始，再整理每天會⋯
你也有過這種時候嗎？明明想好好寫手帳，卻常常一坐下來就不知道從哪裡開始。即使想做的事情很多、想寫的內容很豐富、腦中的想法越積越多，卻無法好好整理思緒並且轉化為文字，最後寫了幾行之後又忍不住去想別的事。我們總以為問題出於時間不夠、資源不足，事實上，所欠缺的是一個能幫助自己找回注意力⋯
在資訊不斷更新、社群媒體幾乎佔據每一個零碎時間，我經常提醒自己，要有意識地使用網路，避免一直被演算法牽着走。比起無止盡地滑動、過度關注別人的生活，我更想把注意力慢慢帶回自己身上，留一些空間給真正重要的事情。當我開始減少社群媒體的使用，也開始刻意增加更多離線活動，像是園藝、閱讀、喝⋯
你有沒有發現，很多時候我們不是沒有好好生活，而是過得太快，快到來不及感受一天真正發生了什麼。回頭去想，自己好像沒有好好過日子。這也是為什麼這幾年愈來愈多人開始寫感恩日記，透過每天寫下值得感謝的事，確實能讓注意力回到當下。不過，感恩日記雖然有它的意義，卻不一定適合每一個人。尤其在狀⋯
