在資訊不斷更新、社群媒體幾乎佔據每一個零碎時間,我經常提醒自己,要有意識地使用網路,避免一直被演算法牽着走。比起無止盡地滑動、過度關注別人的生活,我更想把注意力慢慢帶回自己身上,留一些空間給真正重要的事情。
當我開始減少社群媒體的使用,也開始刻意增加更多離線活動,像是園藝、閱讀、喝咖啡,或是用筆記本紀錄靈感。在這樣的過程當中,我重新感受到手寫的價值,它能幫助我把注意力留在當下,把混亂的思緒一點一點整理清楚。

從手寫的價值開始,找到適合自己的記錄方式
用心觀察生活,並手寫記錄的優點
在日常生活中,很多事情都可以用手機快速完成,相比之下,手寫看起來像是一種比較慢、比較不方便的選擇,但也因為它的速度,能夠幫助我們放慢生活步調,保留一種很特別的價值。
紀錄生活片段的時候,打字往往太快,快到有時候只是把腦中的內容直接輸出,還來不及分辨感受;但寫字的速度比較慢,就能停下來思考,並且重新整理內心的狀態。
無論是寫日記、習慣追蹤、記錄感恩的事,還是寫下對未來生活的想像,都能使我們重新感受生活,而且手寫也能加深記憶。
舉例來說,當我們用手寫下一段內容時,大腦需要經過理解、篩選和組織,這個過程會讓資訊停留得更久,也更容易在之後回想起來。所以用手寫做閱讀筆記、工作規劃,或記錄旅行與咖啡心得時,往往比單純存在手機裏更有印象。
而且,手寫的字跡會保留很多細微的痕跡,例如當天寫字的心情、忽然補上的一句話、寫錯字塗塗改改的位置…等,這些看起來不那麼完美的小細節,反而讓記錄更真實。因為我們不需要求完美,只要用心地紀錄生活,了解哪些事情真的對自己重要。
種類繁多,怎麼挑選適合自己的手帳
比起直接問哪一本手帳最好用,更重要的問題是:你想用手帳來做什麼。因為手帳不是只有一種形式,它可以是隨身攜帶的小工具,也可以是用來整理情緒的日記,或是工作規劃與習慣追蹤的紀錄。用途不同,適合自己的手帳也會不一樣。
只要是真正適合自己的手帳,就是最順手、最沒壓力、最能自然融入生活的那一本。那麼挑選時最先考慮的,與其注重封面好不好看,更要看看自己願不願意每天打開它。
先用用途分類,你想用手帳做什麼?
- 當隨身小工具:快速記錄待辦、時間安排、即時靈感
- 當日記:記錄情緒、生活片段、感恩的事、未來日記
- 當工作規劃工具:安排待辦事項、管理工作進度
- 當主題型記錄本:習慣追蹤,例如咖啡紀錄、旅行紀錄、閱讀筆記
如果你平常需要隨時記下待辦事項、靈感或臨時想到的事,那麼手帳就可以成為你的隨身小工具,條件是輕便、好翻開、方便快速書寫等等。能夠在外出時隨手寫下幾句話,對很多人來說,比回家後再整理更容易真正持續下去。
如果你想透過書寫整理心情、記錄生活,則可以把手帳當成日記來使用。可以優先考慮書寫感受是否舒服、留白是否足夠、版面是否不會讓人有被格式限制的壓力。像感恩日記、未來日記,或單純記下每天的感受,都比較適合能自由書寫的頁面。
如果手帳的主要用途是工作規劃,那麼重點就會放在內頁格式,視乎版面能否幫助自己安排工作進度。有些人需要月間和週計劃來管理待辦事項,有些人則更依賴每日頁面,把當天要做的事集中整理。這沒有絕對的標準,最重要的是手帳的格式能不能配合你的思考方式,避免為了配合格式而增加使用負擔。
根據內容類型,挑選適合的格式:
- 感恩日記:適合小篇幅、容易持續的版面
- 未來日記:適合留白較多、能自由書寫的格式
- 習慣追蹤:適合有表格、月間頁或方格頁
- 咖啡紀錄:適合條列與自由筆記混搭
- 旅行紀錄:適合可貼票券、照片、收據的頁面
- 閱讀筆記:適合有足夠書寫空間,方便後續整理重點
至於手帳,其實用紙本和電子版都可以。依照自己的需求,購買最適合自己的款式,這樣才比較不易後悔或中途放棄。
以我自己為例,手帳配置與記錄習慣
對我來說,已經不想再一直碰手機,或者長期間盯着電子屏幕,所以手寫還是有它的價值,而且也是能夠持續使用的工具。
目前,主手帳和日記是每天都會寫的,因此在這兩本手帳上,我最在意的是紙質和自由書寫的內頁配置。正因為是每天都要使用的工具,就需要有讓自己打開來使用的動力。
至於其他類型的記錄,我反而不會要求自己天天都寫。像是像是咖啡紀錄、旅行紀錄、閱讀筆記,或特定主題的內容,本來就比較適合在想寫的時候再寫。這樣的彈性反而比較容易持續,也能減少無法下筆的壓力。
如果你想和身邊的人共享內容,例如待辦事項、購物清單、旅行想法,或是隨時記下突然冒出的念頭,就很適合使用 iOS 內建的「提醒事項」,直接與對方共享清單,方便同步查看與整理。
而我挑選手帳時,比較在意的是能否長久地持續使用,所以對於手帳的材質、內頁的紙質等都特別講究。說到底,適合自己的手帳,不一定是最熱門、最多人討論的那一本,最重要的是符合自己的習慣和基本需求,更貼近自己的生活。
與其追求完美的手帳,不如先從一種最想記錄的內容開始。
密切留意生活風格媒體『生活的基本』最新實用資訊,每逢星期五 8:00AM 更新。傳遞整理的價值,致力推廣極簡生活,提倡為日常注入美學,與你分享日常生活靈感。
延伸閱讀:

