你是否也曾覺得生活過於複雜，總是難以擺脫壓力與混亂？又或者，面對外界的期待與價值觀時，常常分不清自己真正需要的是什麼？在這個資訊爆炸、節奏快速的時代，我們很容易被無數選擇淹沒，無法釐清哪些東西、習慣或關係對自己真正重要，讓日常變得愈加沉重。其實，簡單生活並不是一味地捨棄，而是學會辨識與保留那些讓自己內心富足的事物。從減法開始，讓我們一起探索如何在紛擾中找回屬於自己的平靜與幸福。

重新找回主導權，展開內心豐足的生活

讓心靈真正富足，6 個實踐簡單生活的方法

#1 用完再買

定期檢視自己與物品的關係，拒絕不需要的東西，這就是簡單的生活。只要用心練習，你也可以降低物慾。舉例來說，你可以列出購物清單，釐清對你而言真正重要的東西，避免購入不必要的東西。每一次消費都深思熟慮，有意識地消費。

養成用完再買的習慣，同時在購物前多問自己一句：「我真的需要這個嗎？」透過認真檢視自己的需求，不僅能減少不必要的花費，也能讓每一次消費都更有意義。

#2 拒絕免費贈品

當我們隨手拿取免費贈品時，往往並不是因為真的需要，而只是因為不用錢就毫不猶豫地收下。這些免費的東西最後只會閒置在家，不僅佔據空間，還可能讓生活變得更雜亂。

當你減少了不必要的物品後，自然不會再隨意增加新的東西，而是更願意選擇有品質、真正適合自己的物品，不再隨便將就，讓每一次購買都更有價值。這麼一來，便可以減少內心的負擔，照顧自己的真正需要。

#3 不再衝動消費

犒賞自己，其實不一定要透過購買新東西。消費並不是紓解壓力的唯一方式，當我們認真檢視自己擁有什麼、不再需要什麼，就能開始實踐內心豐富的簡單生活。

近藤麻理惠所提倡的整理法，就是將物品拿在手上，感受是否還會讓自己怦然心動。如果沒有，就勇敢地放手，留下真正對現在有用的東西。這個法則的重點，不是丟掉舊物後再買新物，而是學會珍惜現有，減少無謂的消費，讓生活回歸純粹與自在。

#4 實踐永續生活

在物品過剩的時代，幾乎所有商品都加上附加價值，我們覺得每一件也要擁有。極簡主義與環保永續有很多共同的價值觀，地球的資源是有限的，實踐低碳綠色生活可以由簡單的做起。

舉例來說，減少不必要的包裝、可重複使用物品作為替代品、無紙化生活例如購入電子書、重複穿搭現有衣服…等，最重要是不使用超過自己所需的，延長物品的使用期限，對地球更加友善。

#5 綠意生活

如果你想培養新的興趣、感受生活的美好，不妨從種植一些零失敗的植物開始，例如黃金葛、常春藤和虎尾蘭，不僅容易照顧，還能幫助淨化室內空氣。

土耕時，只要觀察泥土是否乾燥再澆水，每次澆透至花盆底部有多餘水份流出即可；水耕則需要保持水質清潔，並定期添加液態肥料，過程非常簡單。隨着時間推移，植物會慢慢長大，當原本的玻璃瓶或花盆空間不足時，記得適時更換更大的容器，並清理掉不再需要的雜物，讓植物有足夠的空間茁壯。

這樣不僅能為生活空間增添綠意與生機，也能讓你在照顧植物的過程中，體會到生活的成長與改變。

#6 日常選物

尋找自己真正喜歡的風格，可能要花上不少時間，其實也可以從身邊的物品發現線索。以我來說，學生時期在無印良品購入文具、初出社會購買收納用品，到現在購買家具和烹調器具，雖然商品的種類有所不同，卻仍然在無印良品挑選簡約樸實的生活用品，這就是我一直以來喜歡的風格，自然而然呈現日式簡單生活的美學，用嶄新的想法過生活。

侘寂教我們的「不完美」，是根據自然的法則。如果每件事都是不停變動的，就沒有一樣東西可以絕對地完整。因此，沒有東西可以是完美的，因為完美是完整的狀態。

Beth Kempton

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以上。

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