為何我們總是過度消耗自己？當情緒像灰塵一樣堆在心底，讓身體與精神都喘不過氣，是因為接收了太多不屬於自己的重量。尤其是過度的同理心、長期壓抑情緒、被當情緒垃圾桶…等，把別人的課題背在了身上，卻將自己的感受悄悄藏了起來，久而久之，忽略自我需求與承擔過量情緒。這篇文章提供一套日記提問方式，幫助你在每週回顧時整理思緒⋯
標籤：內耗
你是否常常被內心的情緒反覆消耗，總是陷入自我懷疑，對自己的能力和價值感到不安？又或者，總是想討好別人卻忘了設立界線，讓自己的需求一再被忽略？這些困擾，其實是許多人在自我成長路上都會遇到的事。每一次的懷疑、內耗、討好與放棄，彷彿都在拉扯着我們的步伐。但你並不孤單，也不是無法改變。接下來，這篇懶人包將帶你一步步⋯
