智慧型手機的通知、不斷湧入的訊息…等，不知不覺間干擾我們的日常生活。你是否有過這樣的經驗？正在專心工作或休息時，一則社群媒體或推播廣告的通知突然響起，思緒瞬間被打斷。在過去一年，我全心投入於數位斷捨離的實踐，今天想和你分享其中一天的經歷。時常瀏覽社群媒體，關注別人的動態與分享，無形中容易將自己的生活與別人比較。
標籤：數位斷捨離
我們經常因為社群媒體而分心，生活也被無數的通知所佔據，原本方便生活的智慧型手機和平板電腦等設備，逐漸成為壓力與焦慮的來源。為了遠離不必要的壓力，便有需要進行數位排毒。這一篇文章紀錄了近年的數位斷捨離生活，不妨參考一下。早上起來第一時間看手機，拿自己與別人比較，如果你的心情很容易被他人的一句話所影響，不如考慮⋯
你是否有過這樣的經驗：手機儲存成千上萬的照片、永遠清不完的未讀郵件、還有不斷跳出的通知弄得心煩意亂？在這個資訊爆炸的時代，實行簡約生活不止是「少買東西」這麼簡單。數位雜亂會讓人分心、焦慮，甚至影響工作與生活的效率。當我們選擇低物慾生活時，不妨將這份簡單也帶進數位空間，減少內心的負擔。
你是否也有這樣的經驗？一拿起手機就停不下來，總是不自覺地滑社群媒體，比較自己和別人的生活，卻越滑越覺得焦慮和自卑。明明只是想放鬆，卻發現時間悄悄流逝，原本計劃要做的事一再拖延，甚至連睡前都忍不住再看一下，結果影響了睡眠和隔天的精神。然而，這些看似無害的習慣，正悄悄偷走你的專注力和生活品質，讓你難以真正放下手機⋯
經營部落格是一場長期的旅程，從選擇主題到內容創作，再到拍攝和後期製作，每一步都充滿挑戰與學習。經營部落格需要長時間投入，因此選擇一個自己真正感興趣的主題非常重要。以我來說，整理家居和自我成長是我一直很關注的事情，所以能夠持續產生創作動力。然而，在過程中逐漸變得在意流量，感到創作背後的努力並沒有取得回報。幸好的⋯
你每一天使用多久智慧型手機？重要事情經常拖延，甚至逃避？我們經常使用平板電腦、手提遊戲機…等電子設備，隨着使用時間愈長，心理質素可能變得愈差，對我們的身心健康造成損害，社群媒體也經常使我們分心，降低工作效率。不如戒掉手機成癮，提升專注力，並且重新找回生活的餘裕。有研究指出，使用手機時用灰階模式可以幫助戒掉手機⋯
在這個數位化的時代，我們的生活幾乎被無數的通知、應用程式和社群媒體所佔據，由於智慧型手機從不離手，產生過多的資訊和不必要的干擾，讓人感到疲憊與焦慮。為了擺脫被數位世界綁架的情況，選擇實踐數位極簡，才找回了內心的平靜與專注。在這一篇文章，分享一些實踐數位極簡的方法，希望能為你帶來啟發。
在這個數位化的時代，我們的生活幾乎離不開智慧型手機和社群媒體。雖然這些科技工具為我們帶來了便利，但過多的使用卻讓人感到疲憊、分心，甚至喪失與現實世界的連結。為了作出改變，我將計劃 7 天數位排毒挑戰。放下手機和遠離社群媒體，重拾自己的興趣愛好，擺脫過度資訊的影響，重新找回內心的平靜。
與其分享家居整理，經常將整理收納的過程紀錄下來，不如紀錄生活細節更人性化，這是我最近常常寫生活回顧的理由。數位斷捨離，已經是日常生活的一部份，雖然之前很詳細撰寫過數位斷捨離文章，接下來也分享近期的數位極簡心得。農曆新年不一定要買年花、放全盒⋯等，尤其近年已經不再吃巧克力，糖果和餅乾這些零食很少吃。事實上，有一⋯
數位斷捨離成為日常習慣，反思自己使用社群媒體的方式。暫時遠離社群媒體，對我來說非常重要。因為經營自媒體會在意很多事情，例如與其他人的互動、在意成長速度⋯等，幾乎每一天上傳貼文或製作內容，也希望讀者有很好的反應，讓我漸漸感到有壓力。以我來說，之前嚴格地實行數位斷捨離，停用社群媒體長達 30 日，把注意力轉移至離⋯
