你是否也有這樣的經驗？一拿起手機就停不下來，總是不自覺地滑社群媒體，比較自己和別人的生活，卻越滑越覺得焦慮和自卑。明明只是想放鬆，卻發現時間悄悄流逝，原本計劃要做的事一再拖延，甚至連睡前都忍不住再看一下，結果影響了睡眠和隔天的精神。然而，這些看似無害的習慣，正悄悄偷走你的專注力和生活品質，讓你難以真正放下手機⋯
標籤：手機成癮
你每一天使用多久智慧型手機？重要事情經常拖延，甚至逃避？我們經常使用平板電腦、手提遊戲機…等電子設備，隨着使用時間愈長，心理質素可能變得愈差，對我們的身心健康造成損害，社群媒體也經常使我們分心，降低工作效率。不如戒掉手機成癮，提升專注力，並且重新找回生活的餘裕。有研究指出，使用手機時用灰階模式可以幫助戒掉手機⋯
