我們經常因為社群媒體而分心，生活也被無數的通知所佔據，原本方便生活的智慧型手機和平板電腦等設備，逐漸成為壓力與焦慮的來源。為了遠離不必要的壓力，便有需要進行數位排毒。這一篇文章紀錄了近年的數位斷捨離生活，不妨參考一下。
以數位排毒，找回屬於自己的真實生活節奏
暫別屏幕、重啟身心，開始有意識地運用時間
早上起來第一時間看手機，拿自己與別人比較，如果你的心情很容易被他人的一句話所影響，不如考慮一下擺脫過往的生活，嘗試實行數位斷捨離。
開始數位排毒的方法很簡單，你可以針對自己的情況，限制部份電子設備的使用時間，並且培養一些不必花費大量金錢的興趣愛好，從而轉移自己的注意力。例如閱讀、運動、烘焙…等，盡量做一些自己喜歡做的事。不僅能豐富生活，也能提升專注力。
在數位排毒時，你可以採取的行動：
- 關閉不必要的通知：避免分散注意力，專注於手頭上的事情。
- 遠離社群媒體：限制每天使用社群媒體時間，提升效率。
- 每天寫三項待辦事項：每次只專注於一件事，全心地投入到該事項。
通過關閉不必要的通知，以及限制使用社群媒體的時間，騰出更多時間來做真正喜歡且有意義的事情。
喜歡放慢生活步調，極簡生活家的真實案例
作為極簡實踐者，經過持續的斷捨離練習，放下了對物質的執着，騰出更多時間投入有意義的活動。近期我很享受的嗜好是刺子繡。
早在三年前，剛開始接觸刺子繡，發現針線排列並非單純的裝飾，而是有強化布料的功能，讓我非常着迷。隨着布料和繡線的選擇，運用簡單且有規律的針法，能夠配搭出有千變萬化的視覺效果。專注於刺繡的時刻，內心變得非常平靜。
針線活的魅力，正是在於那些不完美的細節所帶來的溫度與真實感，讓我們無需執着於外觀的完美。
然而，尋找自己的喜歡做的事情，可能需要花一點時間。在嘗試不同嗜好的過程中，只要覺得某一項可以長時間持續下去，投入其中的時候，甚至覺得時間過得好快，那麼，它就是適合自己的事情。不妨讓它成為自己擅長的事。
與其花時間關注別人的生活，不如花時間顧慮自己。
嘗試新事物或學習新技能，不僅能夠轉移注意力，還可以自我進步與成長。
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